Rester concentré est une compétence que la plupart d’entre nous ont travaillée toute notre vie. Nous apprenons à lire et à écrire à un bureau. Nous recevons des conférences et réfléchissons à de nouvelles informations à un bureau. Pourtant, une fois qu’il est temps pour la plupart d’entre nous de rester sur la bonne voie dans notre travail, nous avons souvent du mal. Lors de mon premier travail de bureau en dehors de l’université, mon enthousiasme a rapidement tourné au vinaigre lorsque j’ai réalisé que j’étais chargé de me maintenir sur la bonne voie. Je me souviens très bien avoir pensé qu’il n’y avait aucun moyen que je puisse passer la journée tout en restant concentré. Depuis lors, j’ai reçu un diagnostic de TDAH et j’ai eu beaucoup d’expériences d’essais et d’erreurs. Enfin, j’ai un système qui fonctionne pour moi, et je suis ravi de partager ce système avec vous tous. Plongeons-nous dans les huit éléments essentiels du bureau qui réellement aidez-moi à rester concentré.
1. Bloc-notes vierge
Lorsque l’inspiration vous vient, vous avez besoin d’un endroit pour noter vos idées. Je suis souvent distrait si je dois me lever et chercher un morceau de papier. Mais le processus de mettre un stylo sur papier et d’esquisser un concept, ou d’énumérer une liste de choses à faire, est essentiel pour moi. Si vous n’êtes pas une fille au stylo et au papier, un iPad fait des merveilles pour la prise de notes. Quelle que soit votre préférence, avoir ce dont vous avez besoin sur votre bureau est utile pour ne pas perturber votre concentration.
2. Minuterie sablier
Où sont mes filles TDAH ? Celui-là est pour toi. Si vous avez du mal à simplement «commencer», je ne saurais trop vous recommander celui-ci. Prenez un sablier. Chaque fois que j’ai du mal à démarrer une tâche ardue, je retourne simplement cette minuterie. Le sable tombant progressivement crée un sentiment d’urgence. Souvent, je n’ai pas besoin de le retourner parce qu’une fois que j’ai commencé une tâche, il n’y a pas d’arrêt : je vais m’investir complètement dans sa réalisation.
3. Planificateur de productivité
Les planificateurs de productivité peuvent être très utiles si vous travaillez à domicile ou si vous travaillez seul. J’aime pouvoir voir ce que j’ai accompli en temps réel. Ils vous aident à vous fixer des attentes réalistes et à mieux communiquer vos progrès à vos collègues ou à vos supérieurs. Un autre avantage de l’utilisation d’un planificateur de productivité est la possibilité de revenir sur d’anciennes idées pour aider à stimuler la créativité dans de nouvelles.
Changement intelligent
Planificateur de productivité
Un planificateur quotidien et hebdomadaire non daté qui vous aide à hiérarchiser les tâches et à tirer le meilleur parti de chaque journée.
Papier
Planificateur académique
Étudiants : ce planificateur scolaire vous aidera à mettre de l’ordre dans le chaos qu’est votre emploi du temps scolaire.
4. Bougies
Tout le monde aime une bonne bougie. La lumière vacillante et les parfums apaisants nous font du bien. Avec la chute au coin de la rue, une bougie est indispensable pour mon bureau. J’aime l’environnement qu’il crée, ce qui me donne envie de rester à mon bureau le plus longtemps possible. Vous voyez où je veux en venir ? Ne pas vouloir quitter mon bureau équivaut à une productivité accrue !
Bleu Capri
Bougie Volcan
Une bougie citronnée et sucrée pour apporter une touche apaisante et tropicale à votre bureau.
Magasin le mal du pays
Bougie Ville
Une bougie basée sur la ville de votre choix pour vous aider à rester centré tout au long de votre journée de travail.
Bougies Kobo
Bougie himalayenne
Si votre endroit heureux est une cabane confortable, cette bougie terreuse vous apportera le calme lorsque vous rayerez votre liste de choses à faire.
5. Bureau debout
Mon espace ne permet pas un bureau debout, mais j’en ai utilisé un dans un bureau précédent, et mon Dieu, ils sont si utiles. Lorsque je me sens anxieux ou que je perds ma concentration, je soulève ce bureau à sa hauteur debout et mon cerveau commence à se recentrer immédiatement. Il y a quelque chose de tellement rafraîchissant à se tenir debout lorsque l’on travaille – c’est plus naturel. De plus, la position debout réduit souvent les maux de dos que je ressens en restant assis trop longtemps au même endroit.
Source: Couleur Joie Stock
6. Chauffe-tasse à café
Le café est essentiel pour moi, surtout le matin quand je commence ma journée. Je suis connu pour être distrait et oublier ma tasse du matin, ce qui me pousse à la verser et à en prendre plus. Cela m’amène à mon point : Procurez-vous un chauffe-tasse à café ou une tasse à café isolée. Non seulement mon chauffe-tasse à café garde mon café à la température idéale, mais il constitue également un ajout si mignon à la décoration de mon bureau.
7. Tableau blanc
J’ai toujours voulu qu’un tableau blanc mural aille derrière mon ordinateur portable, afin que je puisse rapidement écrire de petites notes pour rester sur la bonne voie. J’utilise actuellement des notes autocollantes et je les ai partout autour de mon bureau, mais un tableau blanc remplira la même fonction et nettoiera mon espace de travail. Moins d’encombrement équivaut à une meilleure mise au point. De plus, cela rendra mes notes et mes rappels beaucoup plus amusants !
8. Applications ciblées
J’ai trouvé quelques applications qui ont été utiles pour ma productivité. Le premier est Corde de sécurité, qui utilise une technique similaire à la technique Pomodoro sur votre navigateur et programme des pauses à prendre pour vous assurer de définir des limites saines, ce qui se traduira par une productivité accrue. La deuxième application que j’aime utiliser est celle-ci Gradateur de distraction. Ce gradateur vous aide à vous en tenir à la tâche à accomplir et à rester sur la bonne voie.