Bien que nous l'ayons rencontrée en tant que jeune fille, Chenoa a déjà eu 50 ans et, loin de la cacher, la porte avec une énergie et une vitalité qui surprennent. La chanteuse a partagé comment sont ses routines de jour à jour, et la vérité est que son style de vie a beaucoup à voir avec la discipline, le sport et une relation très particulière avec la nourriture. Cela a parlé précisément avec la nutritionniste Patricia Pérez sur sa chaîne YouTube, dans une vidéo dans laquelle elle raconte quelles sont ses routines à manger, à s'entraîner et à prendre soin de lui en général.
Ce que Chenoa mange en une journée
L'artiste déclare Nata au début: il se lève toujours à huit heures du matin, il a dormi trois heures ou sept. La première chose qu'il fait est de boire du café, son moteur authentique, accompagné de vitamines. Il reconnaît qu'il n'a jamais été le petit déjeuner, et il est rare qu'il boit quelque chose de solide comme un toast avec des tomates et de l'huile au-delà du café, qui prend toujours seul (il ne soutient pas le lactose), avec de la saccharine et du sucre. « Je n'ai pas beaucoup faim le matin et j'ai du mal à avoir un toast avec des tomates et de l'huile. Parfois, ça tombe, mais je ne suis pas très donné au petit déjeuner. (…) Je prends le café seul, rien de lactose, je ne l'aime pas, et je mets une saccharine et un sucre parce que je suis très gentil. C'est une horrible combinaison, je le sais, » dit-il en riant.
Ce qui est drôle, c'est que Chenoa passe la matinée sans rien manger et s'entraîne toujours sur onze. Sa routine sportive combine une demi-heure d'aérobie avec une autre moyenne d'exercices de fitness, le tout dans le salon de sa maison, sans gymnase ni entraîneurs. Il le fait seul, avec Constance, et reconnaît ce qui est le mieux avec son style de vie marqué par des voyages et des concerts.
Lorsque la nourriture arrive, environ deux dans l'après-midi, Chenoa parie généralement sur les protéines et les légumes. Bien qu'il avoue qu'il aime les hydrates (les pâtes, le riz et le pain sont ses favoris), il préfère les éviter et opter pour un virage avec du brocoli, des épinards ou des pois avec du jambon. Bien sûr, le fruit n'est pas le leur: il aime seulement les cerises, les piquets et les bananes. « Je n'aime pas les fruits, je ne le supporte pas », admet-il franchement.
Pendant le reste de la journée, il continue de s'hydrater avec de l'eau avec du citron, sa boisson préférée et un café répété en milieu d'après-midi ou prendre du thé vert ou rouge. La collation n'est pas un rituel, bien que les cerises fraîches soient un caprice récurrent. Quant au dîner, il préfère être tôt, également léger, basé sur les protéines et les légumes.
Comment est votre routine les jours de concert?
Les jours de concert, la routine change: pas de dîner avant de monter sur scène car le diaphragme et l'estomac plein ne s'entendent pas. Ce qu'il fait, c'est hacher les noix dans le dressing ou recourir à des boissons isotoniques. « Avant de chanter, alors que je travaille avec un diaphragme, je dois resserrer mon ventre et je trouve cela très inconfortable si je dîne, donc je ne ceno pas. Ce que je fais, c'est prendre beaucoup de noix avant de partir, je les ai dans le vestiaire et une boisson isotonique que je fais bien », explique-t-il.
Le problème vient plus tard, car il reconnaît que lorsqu'il s'est détendu la nuit, un appétit excessif entre lui. À ce moment-là, pour éviter de tomber dans des excès, il recoure des milkshakes protéiques qui l'aident à calmer la faim et à se reposer.