Le monde du fitness et de l’entraînement n’est pas étranger aux tendances. Les experts et les entraîneurs le savent bien, c'est pourquoi, lorsque nous les interrogeons sur le succès du Pilates asiatique sur les réseaux sociaux, ils n'hésitent pas à le souligner : « C'est devenu à la mode parce qu'il y a des moments où un produit ou un service réussit et d'autres fois non, et cette fois le concept de 'Pilate asiatique' a été apprécié par le public », explique Edwar Alzate, entraîneur personnel et instructeur de Pilates à la Palasiet Wellness Clinic. « Personnellement, je ne recommanderais pas le Pilates asiatique, car ce n’est pas vraiment une modalité reconnue ni apportant une valeur ajoutée différentielle. »
Différence entre le Pilates asiatique et le Pilates traditionnel
« Le Pilates asiatique pourrait se différencier du Pilates qui est à la mode actuellement dans le sens où ce dernier est un Pilates beaucoup plus physique, plus proche de la salle de sport. Les réseaux sociaux sont inondés d'exercices chargés avec beaucoup d'intensité, avec beaucoup de complexité », explique l'entraîneur Palasiet.
Le Pilates asiatique, cependant, « cherche davantage coulerdes exercices plus fluides, avec moins d'intensité, mettant davantage l'accent sur la respiration, le contrôle du corps et la précision des mouvements. Disons que ce Pilates asiatique ressemblerait davantage au Pilates dans son essence, aux principes de base de la méthode Pilates ; même si ces principes de base ont également évolué.
La méthode originale de Joseph Pilates contient, comme l'explique Alzate, six principes de base, « et aujourd'hui, ils ont évolué pour comprendre neuf principes essentiels qui ont été incorporés dans les principales académies ou guildes de la méthode Pilates à travers le monde ».
Quels sont les principes du Pilates ?
- « Le principe d'une respiration profonde, complète et consciente. »
- « La conscience en tant que telle, qui fait référence au corps, mais aussi à la partie spirituelle – être plus conscient des choses, du fait que nous sommes plus qu'un corps. »
- « Le contrôle du corps, qui fait référence au contrôle depuis le centre du corps. Tous les mouvements partent de là, car si nous faisons de l'exercice sans contrôle et sans un tronc solide, le reste ne fonctionne pas bien. »
- « La précision des mouvements, puisque chaque mouvement a des bases très marquées et précises. »
- « La fluidité, qui fait référence à l'enchaînement de plusieurs mouvements sans arrêt, comme s'il s'agissait d'une chorégraphie. Elle fait également référence aux mouvements qui s'apparentent davantage au tai-chi ou au ballet, qui ont une harmonie, une fluidité. »
Un exercice pour travailler tout le corps
« Dans le Pilates, nous ne parlons pas de muscles isolés, nous parlons toujours d'un tout, d'un exercice qui encadre tout le corps. Nous ne faisons jamais un exercice en pensant qu'il s'agit d'un exercice spécifique pour les fessiers. Nous parlons toujours globalement, de l'alignement des scapulaires, du contrôle du bassin, du contrôle du centre et, en même temps, nous unifions les extrémités. Lorsque nous travaillons le Pilates, nous renforçons essentiellement tout le corps », affirme Edwar Alzate.