L'énergie et l'apparence physique de Karmele Marchante démentent la date figurant sur sa carte d'identité. A 79 ans, la journaliste, écrivaine et militante féministe peut se targuer de mener une routine de vie très mesurée pour atteindre 80 ans. Née à Tortosa en 1946, elle fut une pionnière du journalisme contre-culturel, journaliste à « Informe Semanal » et dans des revues comme Interviú, et devint plus tard l'un des visages les plus reconnaissables de la chronique sociale dans des émissions comme « Tómbola » ou « Salvame », où elle finit par dénoncer le machisme et la violence télévisée qu'il avait subie.
Une décennie après avoir quitté la télévision, Karmele Marchante est revenue sur le devant de la scène médiatique pour revenir sur sa carrière, sur ce que cela a été d'être l'une des premières féministes à la télévision dans les années 90 et pour souligner qu'elle n'envisage pas de prendre un jour sa retraite. Et, accessoirement, révéler le secret de la façon dont il prend soin de lui pour rester en forme au seuil des 80 ans. Tout cela sans jamais perdre le sens de l'humour… à sa manière.
Karmele Marchante : « J'ai toujours fait des régimes, de la gymnastique et de la natation car j'ai tendance à prendre du poids »
Il applique également cette lucidité à sa propre santé. Dans une interview accordée à Telecinco, Karmele Marchante assure qu'il n'y a pas de miracles ni de filtres mais de la discipline. « J'ai toujours suivi un régime, fait de la gymnastique et de la natation », résume-t-il lorsqu'on lui demande comment il a atteint cet âge, soulignant que son physique est le résultat de décennies de routine et non d'événements de dernière minute. Votre journée commence par un petit-déjeuner très spécifique : ananas naturel, café au lait écrémé et un peu de jambon, une combinaison qui combine des fruits frais, des protéines et un laitage léger avec lequel vous sentez que vous commencez la journée avec énergie sans abuser des graisses. Elle ne parle pas de mode détox ou de jeûnes miraculeux, mais de persévérance puisque Karmele Marchante a passé des années à surveiller ce qu'elle mange, à contrôler les quantités et à fuir les excès qu'elle voit si souvent glorifiés dans les mêmes programmes où elle a travaillé. « Eh bien, seulement un ou deux jours par an, je traverse tout et je deviens fou, je mange de tout ! Du chocolat, des noix, du sucré, du salé… Je m'en fiche de ce que c'est, tu le mets devant moi et je le mange ! », explique-t-il dans l'interview.
La journaliste insiste sur le fait que ce soin n'est pas récent puisque lorsqu'elle était jeune, elle pratiquait déjà régulièrement la natation et continue de recommander l'eau comme un exercice doux mais complet aux personnes de sa génération, car elle protège les articulations et les aide à rester agiles. La gymnastique, dans votre cas, n'a rien à voir avec des routines de gym impossibles à la mode, mais avec une activité physique modérée et soutenue dans le temps, adaptée à l'âge et aux limitations, qui se complète par une alimentation « tout au long de la vie », riche en aliments frais et pauvre en aliments ultra-transformés. Son message est clair et il insiste sur le fait qu'atteindre 79 ans n'est pas une question de génétique capricieuse, mais d'avoir pris des décisions conscientes pendant des années, même lorsque les lumières vives vous poussaient à mener une vie complètement désordonnée.
Karmele Marchante semble avoir trouvé un équilibre dans sa vie qui lui permet d'être grande à 79 ans et qui implique de continuer à prendre soin d'elle avec la même discipline qui l'a amenée à nager, à faire de la gymnastique et à respecter son alimentation alors que la télévision exigeait le contraire. Son petit-déjeuner composé d'ananas nature avec du café, du lait écrémé et du jambon explique pourquoi elle devient si lucide, combative et en forme à son âge.