Qui aurait pu nous dire il y a quelques mois que la présence d'Ester Expósito à l'inauguration du nouveau restaurant de Mbappé et Vinicius Jr. n'était pas exactement une coïncidence. Comme on dirait dans les Bridgerton, on peut dire que nous sommes face au couple surprise de la saison. « Sauces mises à part », ce que nous aimons, c'est connaître le type de régime et d'entraînement des célèbres, pour que nous puissions peut-être les copier et avoir un look aussi fantastique. Et aujourd'hui, nous vous expliquons les routines d'Ester Expósito pour être aussi spectaculaire.
Prendre soin de soi fait partie de votre travail. S'entraîner et manger sainement sont nécessaires pour rester en forme. L'actrice a déclaré à plusieurs reprises qu'elle prenait bien soin d'elle mais sans devenir obsédée. « Je fais très attention à mon alimentation mais je n'ai pas de plan, je connais les choses qui sont bonnes pour mes muscles, j'en ai parlé avec Miguel, mon entraîneur, quand nous avons commencé à travailler et je les intègre à mes repas », a-t-il commenté dans une interview à Santé des femmes.
Votre alimentation comprend généralement des fruits, des légumes, des protéines de qualité et des glucides énergétiques (thon, viande rouge, riz, pâtes et fruits comme la banane ou l'avocat) indispensables pour maintenir le rythme de vos entraînements. Elle essaie également d'éviter les excès de sucres ou les aliments ultra-transformés pour se sentir plus légère, même si elle s'autorise également certaines envies. « Je ne peux pas résister à la pizza. De temps en temps, je n'y peux rien, mais je ne me sens pas coupable non plus. »
Elle a également commenté dans Vogue qu'elle est simple en matière de nourriture, mais qu'elle surprend avec son petit-déjeuner préféré : « Ma passion pour le petit-déjeuner, ce sont les chilaquiles avec deux sauces, rouge et verte. Et pour boire de l'eau jamaïcaine, j'aimerais qu'il y en ait dans tous les restaurants parce que je suis obsédée, je ne demande rien de plus. »
Programme d'entraînement trois jours par semaine, avec danse incluse
Concernant l'entraînement, le madrilène travaille trois jours par semaine avec l'entraîneur personnel de Miguel Lordán, l'entraîneur de nombreuses célébrités. « Je m'entraîne trois jours par semaine, et ça ne me manque pas, depuis que j'ai commencé avec Miguel, je ne saute jamais mes entraînements. Chaque jour, nous faisons des exercices différents, pour que le muscle ne s'y habitue pas, mais nous travaillons principalement le bas du corps, les jambes et les fessiers; le ventre aussi beaucoup et les bras seulement de temps en temps », a déclaré l'actrice dans Santé des femmes. Il a également ajouté que « parfois nous travaillons avec des poids, en montant et en descendant les escaliers, nous faisons des exercices avec des bandes de résistance, avec du TRX, des abdominaux ou des planches ».
L'actrice a également commenté dans plusieurs interviews qu'elle a toujours pratiqué la danse, une excellente façon de faire de l'exercice. « J'ai toujours fait de la danse, quand j'étais petite danse classique puis hip-hop. » La danse permet de travailler ses capacités cardiovasculaires, en plus de tonifier les muscles comme les jambes, les fessiers et l'abdomen, une façon amusante de brûler des calories.