Mario Casas présentera son film le 20 mars prochain à Amazon Prime Vidéo : Il s'appelle « Zeta » et suscite beaucoup d'enthousiasme. L'acteur ne s'arrête pas. Il y a quelques semaines à peine, l'acteur a assisté à la cérémonie des Goya avec sa mère, puisqu'il a été nominé pour le meilleur acteur principal pour son rôle dans le film « Very Far ». Pour maintenir ce rythme de vie, Mario prend grand soin de lui et maintient une routine stricte en matière d'entraînement et d'alimentation, avec des caprices occasionnels.
Entraînement de force et d'endurance
Mario Casas est un pur muscle et fibre, quelque chose qui ne peut être réalisé seul. « Je vais à la salle de sport cinq jours par semaine et j'essaie de me reposer. Le plus difficile quand on commence à s'entraîner et qu'on aime ça, c'est de se reposer, mais il faut le faire », a-t-il avoué dans une interview pour GQ. « Fran Carmona est ma coach et diététicienne, qui organise mes tables et me guide tout au long des repas. Entrer dans cette routine dans le but d'être fort, en bonne santé, avec de l'énergie pendant la journée change la vie ; et j'ai aussi arrêté de fumer depuis longtemps. Le sport est un bien-être car il permet de se sentir mieux à tous points de vue. »
Dans de nombreuses interviews, Mario a déclaré qu'il s'entraînait deux heures par jour, notamment en force et en endurance. « Travailler la force en vieillissant est essentiel pour bien vieillir. Vous pouvez et devez faire de la force pour maintenir la masse musculaire, la densité osseuse, l'indépendance et la qualité de vie, en évitant la perte de masse musculaire. De plus, cela développe les muscles, accélère le métabolisme et continue à brûler les graisses des heures après l'entraînement », explique l'entraîneur personnel Fran Figueroa. La résistance renforce le système cardiovasculaire, augmente la capacité pulmonaire et améliore la combustion des calories.
Petit-déjeuner Mario Casas : café et fruits ou « zocotroco » ?
L'acteur ne suit aucun régime spécifique, mais il a essayé le jeûne il y a longtemps, et maintenant : « Quand je fais beaucoup de sport, j'ai besoin de manger. J'essaie de manger propre, sans sauces », a-t-il déclaré dans le magazine 'Hola !'. Leur alimentation comprend du riz, du poulet, du poisson, des légumes, des fruits, des bananes ou du yaourt aux céréales. Par curiosité, pour un de ses films, il devait perdre 15 kilos, il suivit un régime spécial où il découvrit l'ananas et le brocoli. « J'aime beaucoup le chocolat avec un pourcentage élevé de cacao. Les choses industrielles m'attirent beaucoup, mais je l'évite justement en m'autorisant ce chocolat. »
Concernant le petit-déjeuner, le protagoniste de « Zeta » dit que « c'est très simple. » Du café et des fruits, surtout des bananes, qui me donnent de la force et qui me conviennent très bien. » Parfois, il l'inclut même au milieu de l'entraînement pour rester fort. » Si j'ai plus de temps, je peux ajouter du yaourt avec des céréales ou même une omelette française « , explique l'acteur.
Vos friandises préférées
Parfois, il s'autorise un caprice, et l'un de ses favoris est le lait avec les biscuits traditionnels, que l'acteur appelle « zocotroco ». C'est ainsi qu'il l'a expliqué dans une émission sur « El Hormiguero ». La particularité du zocotroco de Mario Casas est qu'il utilise du lait froid, le mélange avec de nombreux biscuits et les met dans le verre. Attendez que les biscuits soient bien imbibés dans le lait et remuez jusqu'à obtenir une sorte de porridge très sucré. « Je le prépare avec du lait froid, beaucoup de biscuits et je les mange quand ils ressemblent presque à du ciment. »
D'autres concessions de temps à autre sont les cookies. Dinosaure et la glace Haagen-Dazs. En mangeant les deux bonbons, Mario prétend être : « la personne la plus heureuse du monde ».