9 raisons de se doucher à l'eau froide. Carmen Díaz, entraîneuse personnelle pour la peau : « Cela réduit le stress et s'avère être le remède parfait pour lutter contre la cellulite »

En pleine canicule, les douches d'eau froide « nous redonnent la vie ». Avec l’arrivée des températures élevées, nous sommes nombreux à recourir à une douche froide pour nous rafraîchir, un geste simple mais pourtant très bon pour notre santé. De plus en plus, cet acte est devenu une habitude les jours d'été, surtout lors des jours très chauds, une routine très positive aux multiples bienfaits. Depuis Femme Nous avons parlé avec Carmen Díaz, experte en facilitation et directrice du centre Germaine Goya (Madrid), qui nous parle des multiples bienfaits de cet acte quotidien.

Les douches à l’eau froide sont une excellente habitude de choc qui active immédiatement le corps. Il présente de multiples avantages pour notre corps et peut être très pratique si nous l’intégrons à notre routine. L’expert nous le résume en 9 points fondamentaux. « En plus de renforcer le système immunitaire et de réduire le stress, il s'avère par exemple être le remède pour lutter contre la cellulite, même si ce geste simple et économique présente bien d'autres avantages » :

9 raisons de se doucher à l'eau froide

Bien qu'il s'agisse d'une stimulation, en principe « désagréable » ou « choquante » pour une grande majorité de personnes, le fait de se doucher avec de l'eau froide présente une série d'avantages et d'effets positifs sur notre corps, mais aussi sur notre esprit :

• Renforce le système immunitaire. Se doucher régulièrement à l'eau froide empêche le corps de contracter des maladies du système immunitaire.
• Fournit de l’énergie. La fréquence cardiaque s'améliore et de la noradrénaline est générée ; Il est donc normal de se sentir plus éveillé et plus heureux.
• Aide à combattre la douleur. Surtout, pour ceux qui pratiquent des sports comme en cours d'exécution. Il aide à réduire l’inflammation et, s’il est alterné avec de l’eau chaude, aidera à éliminer la sensation de jambes fatiguées.
• Brûlez des calories. Lorsque nous nous douchons avec de l'eau froide, la température du corps baisse, ce qui fait que le corps augmente sa dépense énergétique pour la maintenir et accélère le métabolisme.
• Améliore l'apparence de la peau. L'eau froide a un effet tenseur et raffermissant sur la peau. De plus, il combat le relâchement et les rides, aide à éliminer les cellules mortes et à prévenir les vergetures.
• Réduit les varices et la cellulite. Le corps tente de résoudre l’accumulation localisée de graisse en la dissolvant de manière autonome, provoquant ainsi une rétention d’eau. Le froid possède des propriétés anti-inflammatoires, qui favorisent la circulation et combattent cette accumulation. De plus, si ces douches sont combinées à des traitements comme la pressothérapie, cela aidera à éliminer cette graisse et à réduire l'apparence des varices et de la cellulite.
• Diminue le cernes et rougeurs. Surtout le matin, l’eau froide aide à dégonfler le visage et procure un effet liftant.
• Donne de la brillance aux cheveux. Il aide les pores et les cuticules du cuir chevelu à se fermer et, par conséquent, les cheveux à devenir plus sains et plus brillants.
• Videz votre esprit. Il n'y a rien de mieux qu'une bonne douche pour laisser une longue journée derrière nous ou nous aider à finir de nous réveiller le matin. De plus, il vous aide à mieux dormir, car il réduit la température du corps et l'adapte à celle de l'environnement, favorisant ainsi la relaxation.

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