Almudena Nuño, dermatologue : « Si vous souhaitez avoir moins d'inflammation dans votre corps, vous devrez peut-être hydrater votre peau, surtout si votre barrière cutanée est endommagée »

Depuis des années, on parle de l’hydratation de la peau comme d’un geste purement cosmétique. Quelque chose que nous faisons pour que le visage soit plus lumineux, pour que les jambes ne s'écaillent pas, pour que les mains ne craquent pas ou pour que le maquillage soit plus beau. Et oui, tout cela compte. Mais il devient de plus en plus clair qu’hydrater la peau ne signifie pas seulement avoir une meilleure apparence extérieure, mais aussi prendre soin de quelque chose de bien plus important : la barrière cutanée.

La dermatologue Almudena Nuño l'explique avec une idée qui, au premier abord, peut surprendre : « Si vous voulez avoir moins d'inflammation, vous devrez peut-être hydrater votre peau. » Et il le dit à partir d’une explication bien précise : la peau n’est pas une simple enveloppe, c’est une barrière vivante qui nous protège de l’extérieur. Lorsque cette barrière est endommagée, sèche ou fissurée, elle cesse également de remplir sa fonction et peut faciliter le passage d’agents microbiens ou d’allergènes capables d’activer l’inflammation.

Autrement dit : la peau n’est pas isolée du reste du corps. Ce qui s’y passe peut également avoir un impact au-delà de la surface. Par conséquent, comme l'explique le dermatologue, tout ne fonctionne pas uniquement « de l'intérieur vers l'extérieur » ; Il existe également une relation « extérieur-intérieur ». Et c’est là qu’une crème hydratante, bien choisie et bien appliquée, cesse d’être un geste mineur et devient un outil de soin basique.

La peau est une barrière, pas seulement un problème esthétique

Parfois, nous ne pensons à la peau que lorsque nous voyons quelque chose. S'il est terne, tendu, pèle, rouge ou de texture irrégulière. Mais son rôle va bien au-delà du visuel. La peau agit comme une sorte de mur intelligent : elle nous sépare de l'extérieur, régule la perte en eau, participe à la défense contre les agresseurs extérieurs et aide à maintenir l'équilibre de l'organisme.

Lorsque cette barrière fonctionne bien, la peau retient mieux l’hydratation et se défend mieux. Mais lorsqu'elle est altérée, apparaissent des signes que l'on normalise souvent : sécheresse, démangeaisons, sensibilité, gerçures, tiraillements, rougeurs ou la sensation que « tout me dérange ». Et même si on le remarque surtout sur le visage, cela peut survenir dans n'importe quelle zone du corps, notamment au niveau des mains, des jambes, des bras, des lèvres ou des zones soumises au froid, à la chaleur, à des lavages fréquents ou à des changements brusques de température.

Ce qui est intéressant dans le message d'Almudena Nuño, c'est qu'une barrière cutanée endommagée n'est pas seulement un problème de confort. Cela peut également rendre la peau plus perméable aux éléments qui ne devraient pas la traverser aussi facilement. Et c’est là qu’intervient l’inflammation.

Hydrater pour réduire l’inflammation

Le dermatologue explique que des études récentes indiquent que, lorsque l'on hydrate la peau, les marqueurs d'inflammation dans le sang comme l'IL-6 et le TNF-alpha peuvent diminuer. Ce sont des termes qui semblent très techniques, mais l'idée est simple : si la peau est sèche, craquelée ou endommagée, l'organisme peut activer des réponses inflammatoires à certains stimuli externes. En revanche, si la barrière cutanée est en bon état, cette entrée d’agresseurs est réduite.

Et hydrater, ce n’est pas seulement apporter de l’eau ou de la douceur, c’est aussi contribuer à réparer, renforcer et entretenir la fonction barrière de la peau. Et cela peut être particulièrement important chez les personnes ayant une peau très sèche, une peau sensible, une dermatite, un eczéma, une tendance aux irritations ou une barrière altérée due à une utilisation excessive d'actifs cosmétiques.

Il ne s'agit pas uniquement de boire de l'eau

Une autre erreur courante est de penser que si nous avons la peau sèche, il suffit de boire plus d’eau. L’eau potable est bien sûr importante pour la santé globale, mais la peau dont la barrière est endommagée a également besoin d’un soutien extérieur. Almudena Nuño insiste précisément sur cette idée : le corps est lié et tout ne se passe pas seulement de l'intérieur vers l'extérieur.

La peau perd constamment de l’eau en surface. Si la barrière est modifiée, cette perte augmente. C'est pourquoi une crème hydratante cherche non seulement à « mouiller » la peau, mais empêche également cette hydratation de s'échapper facilement. En ce sens, les ingrédients réparateurs, hydratants et émollients jouent un rôle clé.

Des ingrédients tels que la glycérine, l'acide hyaluronique, les céramides, le panthénol, la niacinamide, le beurre de karité ou certaines huiles végétales peuvent aider, selon les besoins de chaque peau, à améliorer le confort, l'élasticité et la fonction barrière. L’important n’est pas d’accumuler des produits, mais de choisir des formules qui aident réellement à réparer et à protéger.

Quand votre peau demande de l'hydratation

Il y a des signes assez clairs. Si après la douche vous ressentez des tiraillements, si vos jambes pèlent, si vos mains craquent, si votre visage rougit facilement, si un produit pique ou si votre peau est rugueuse même si vous utilisez des produits cosmétiques, votre barrière cutanée a probablement besoin d'attention.

Il convient également de faire attention à certaines habitudes. Douches très chaudes, savons trop agressifs, exfoliations fréquentes, chauffage, climatisation, froid, soleil, pollution ou lavages constants peuvent altérer la peau sans qu'on s'en rende compte.

Et ici, nous ne parlons pas seulement du visage. Le corps a également besoin d'hydratation, notamment dans les zones que l'on a tendance à oublier jusqu'à causer des problèmes : tibias, coudes, genoux, talons, mains, cou et décolleté.