Julia Smith, cosmétologue, à propos du yoga du visage que pratique Rosalía : « Elle utilise le « gua sha » et un « rouleau » de quartz rose pour détendre la peau de son visage et réduire l'inflammation. Une pratique qui tonifie les muscles du visage, et qui avec quelques minutes de respiration consciente et d'auto-massage peut transformer sa luminosité et sa fermeté.

Le yoga du visage est devenu l’une des tendances les plus courantes en matière de soins personnels et de beauté en tant qu’alternative naturelle pour tonifier le visage. Beaucoup célébrités ils le pratiquent. Gwyneth Paltrow et Salma Hayek ont ​​reconnu leur « dépendance » aux massages, en particulier aux soins du visage holistiques, et Rosalía l'a également partagée à de nombreuses reprises sur ses réseaux sociaux.

Ces dernières années, le yoga du visage est devenu un rituel de bien-être qui allie la connexion esprit-peau avec des résultats visibles : une peau plus reposée, tonique et éclatante. Mais il existe aussi la version holistique, où la respiration est le protagoniste. Votre pratique consciemment (pranayama) active la circulation, oxygène les tissus et réduit les tensions musculaires qui ternissent la peau. Depuis Femme Nous avons discuté avec plusieurs experts qui nous font part des bienfaits de cette pratique en pleine croissance.

À quoi est dû le « bon effet visage » de Rosalía ?

« Quelques minutes de respiration consciente et d'auto-massage peuvent transformer la luminosité et la fermeté de votre visage », explique la cosmétologue Julia Smith, directrice produit de la société espagnole de cosmétiques. Ki soins. Dans le yoga du visage traditionnel et holistique, les huiles essentielles, les rouleaux de quartz et guasha (drainage lymphatique profond qui stimule la microcirculation faciale).

Rosalía elle-même utilise guasha et rouleau de quartz rose pour détendre votre peau et réduire l'inflammation. « Ce sont des outils complémentaires qui sont utilisés dans ce type de yoga du visage pour favoriser le drainage lymphatique du visage, toujours effectué lentement, en douceur et de manière répétitive », ajoute le spécialiste. Des outils très performants pour réduire l’inflammation, sculpter et obtenir un effet levage ou « bonne mine », éviter et ralentir le relâchement, et bien sûr éliminer les tensions.

Depuis Femme Nous avons également parlé avec Justin Lainez, entraîneur personnel et fondateur du centre Élara de Madrid, qui nous dit que : « le yoga du visage est un bon complément à une routine de bien-être car il nous invite à passer quelques minutes à prendre conscience des muscles du visage et à détendre les zones dans lesquelles nous accumulons des tensions, comme la mâchoire, le front ou entre les sourcils. Grâce à des mouvements doux et des exercices de contrôle musculaire, nous pouvons améliorer la conscience du corps et en faire un moment de déconnexion et de soin de soi.

Avantages du yoga du visage

Le yoga facial holistique combine exercices musculaires, auto-massage, drainage lymphatique et respiration consciente pour travailler de manière globale sur le visage, le cou et le bien-être général. Il fait travailler plus de 50 muscles du visage et du cou et « rajeunit, détend et libère le stress accumulé dans le visage. Contrairement aux exercices du visage plus conventionnels, le yoga facial holistique travaille le visage comme une extension du corps. Il ne s'agit pas seulement de tonifier les muscles, mais aussi de restaurer l'énergie et de favoriser un état de calme intérieur.

Tous ces bienfaits peuvent également être renforcés par des formules naturelles qui accompagnent la routine, comme des produits à base d'adaptogènes, d'extraits botaniques et d'actifs équilibrants. « Il s'agit de des ingrédients majoritairement glissants et réparateurs qui facilitent les massages, activent la circulation et protègent la barrière cutanée. Une crème hydratante au jiaogulan est parfaite pour ses propriétés apaisantes, antioxydantes et anti-inflammatoires, avec la texture adaptée pour la glisse. Ou un 'booster' de centella asiatica, capable de stimuler la production de collagène et d'améliorer la fermeté avec un effet tenseur », précise l'expert.

Et il continue en expliquant que le soir, quand on est déjà au lit, « on peut aussi faire un auto-massage du visage avec un masque 'ashwagandha' et céramides pour relâcher les tensions accumulées pendant la journée et détendre des zones comme la mâchoire ou entre les sourcils », comme nous l'a dit Justin.

Justin est d'accord avec Julia qu'il s'agit d'une pratique simple et fortement recommandée « pour se connecter avec notre corps, relâcher les tensions et compléter d'autres habitudes saines, comme bien dormir, maintenir une bonne hydratation et protéger la peau du soleil. Comme pour l'entraînement physique, la clé est la régularité et faire les exercices sans forcer. »