Il existe une multitude de raisons pour lesquelles les gens souffrent d’acné. Les changements hormonaux, les nouveaux produits de beauté et même votre environnement peuvent provoquer une poussée. Mais saviez-vous que l’état de la peau peut également être causé par des carences en vitamines ?
« La nutrition est un élément souvent oublié des soins contre l’acné, et des recherches sont en cours sur le lien entre les carences en vitamines et l’acné », Dusan Sajic, M.D., raconte . « Bien que la relation entre la nutrition et l’acné soit complexe et mal comprise, c’est un domaine qui continue d’être exploré. Donc, si vous souffrez d’acné résistante, il peut être utile d’envisager de tester ces carences. »
Si vous êtes curieux de connaître la relation entre l’acné et les niveaux de vitamines, le Dr Sajic explique exactement à quelles catégories de vitamines vous devez prêter attention, ainsi que d’autres facteurs à prendre en compte pour une meilleure santé globale de la peau.
Une carence en vitamines peut-elle causer de l’acné ?
Bien que la cause n’ait pas encore été prouvée, le Dr Sajic dit qu’il y a eu quelques études qui indiquent des liens entre les carences en diverses vitamines et la gravité de l’acné. « La carence la plus documentée qui entraîne une aggravation de l’acné est celle de la vitamine D », explique le Dr Sajic. « Une étude récente portant sur tous les articles disponibles a suggéré que plus votre taux de vitamine D est bas, plus votre acné est susceptible d’être plus grave. »
Bien que cela ne signifie pas exactement que des niveaux inférieurs de vitamine D garantissent l’acné, le rôle que joue la vitamine D dans le corps peut entraîner la création de conditions idéales pour l’acné si elle est épuisée. « La corrélation entre l’acné et les vitamines peut être due au rôle de la vitamine D dans la réduction de l’inflammation et le contrôle de la production de sébum, une substance huileuse qui peut contribuer à l’acné lorsqu’elle s’accumule », explique le Dr Sajic. « Par conséquent, compléter votre alimentation avec de la vitamine D si vos niveaux sont bas peut être très bénéfique pour l’acné résistante. »
Carences en vitamines pouvant être liées à l’acné
Si vous souffrez d’acné résistante, le Dr Sajic recommande également de tester quelques autres déficiences. « Une carence en vitamine A peut contribuer à l’acné, mais une véritable carence en vitamine A est rarement le cas, et en prendre des quantités excessives peut être nocif, il est donc important d’obtenir la bonne quantité, si vous avez de faibles niveaux », dit-il. « De plus, la vitamine E est un antioxydant qui aide à protéger la peau contre les dommages et aide à la guérison, et les vitamines B – niacine (B3) et acide pantothénique (B5) – peuvent aider à réduire l’inflammation et à réguler la production de pétrole, respectivement. ceux-ci pourraient également potentiellement contribuer à l’état de la peau. »
Comment savoir si l’acné est causée par une carence en vitamines
La meilleure façon de savoir si votre acné peut être due à une carence en vitamines est de consulter un professionnel de la santé. « Si quelqu’un a un régime alimentaire bien équilibré mais souffre toujours d’acné persistante, il est plus probable que d’autres facteurs tels que les hormones, les bactéries ou la génétique soient en jeu », explique le Dr Sajic.
Cependant, si vous constatez que vos niveaux de vitamines peuvent affecter votre peau, vous pouvez prendre certaines mesures. « Il peut être utile de re-nourrir et de » re-nutrir « votre peau avec des ingrédients topiques et des crèmes contenant ces vitamines », explique le Dr Sajic. « La niacinamide et la vitamine A – ou les rétinoïdes – en particulier sont d’excellents ajouts à votre routine de soins de la peau. Les adaptogènes comme le thé vert et l’hydroxytyrosol peuvent également naturellement rendre votre peau plus résistante. »
Bien que le fait d’aborder les niveaux de vitamines puisse fournir une certaine direction pour comprendre votre parcours avec l’acné, il est important de se rappeler qu’ils ne sont qu’une partie de l’approche holistique nécessaire pour traiter la maladie. Ne commencez pas une routine de supplémentation sans en parler d’abord à votre fournisseur de soins de santé. Et, surtout? Soyez patient avec le processus. L’acné touche des milliers de personnes chaque année, et il n’y a pas deux cas identiques, alors prenez le temps de comprendre et de travailler avec votre peau avec les conseils d’un professionnel qualifié.