Dormir les cheveux lâchés n’est pas une bonne idée. Le frottement contre l'oreiller, les queues de cheval serrées ou le fait de se coucher avec les cheveux humides ne font que favoriser les frisottis et la casse. Le coiffeur Álex Sestelo explique la meilleure façon de protéger vos cheveux la nuit en fonction de votre type de cheveux.
Álex Sestelo, « une tresse lâche ou une queue de cheval douce permet d'éviter les nœuds dans les cheveux longs ». / Avec l'aimable autorisation d'Álex Sestelo
Je faisais moi-même partie de ceux qui se couchaient avec les cheveux détachés et la fausse croyance qu'ils respireraient mieux et s'abîmeraient moins. Jusqu'à ce qu'un expert me prévienne que cette coutume n'est pas la plus recommandée. En effet, selon le type de cheveux, dormir sans les protéger favorise la casse, les nœuds, les frisottis et même fragilise la fibre capillaire.
Selon Álex Sestelo, le gros problème est la friction constante qui se produit pendant la nuit. « Un mouvement continu contre l'oreiller provoque des frictions, ce qui se traduit par des frisottis, des nœuds et une plus grande fragilité des cheveux », souligne-t-il.
Vaut-il mieux dormir les cheveux lâchés ?
Le type de coiffure de nuit idéal dépend de la texture, de la longueur et de l’état des cheveux. /Istock
Cela dépend du type de cheveux car tout le monde ne réagit pas de la même manière pendant la nuit. « Dormir avec les cheveux complètement détachés peut bien fonctionner pour les cheveux courts ou moyens et les cheveux raides qui ne s'emmêlent pas facilement. Mais pour les cheveux longs, bouclés ou sensibilisés, un frottement continu avec l'oreiller génère plus de frictions et plus de nœuds », explique Álex Sestelo.
Pour cette raison, la styliste assure que protéger nos cheveux pendant que nous dormons détermine si nous nous réveillons avec des cheveux doux ou avec des cheveux crépus et emmêlés.
L'erreur de se coucher avec les cheveux mouillés
« Lorsque les cheveux sont mouillés, la fibre devient beaucoup plus fragile et les dommages augmentent », prévient la styliste. À cette période, les cheveux sont plus vulnérables aux frottements et à la casse, donc des mouvements involontaires pendant la nuit peuvent finir par les affaiblir plus que d'habitude.
De plus, dormir avec les cheveux mouillés favorise l’apparition de nœuds difficiles à démêler le lendemain, notamment sur les cheveux longs ou fins.
Pigtail oui ou non ?
Utiliser une queue de cheval haute ou très serrée pour éviter que vos cheveux ne vous gênent pendant votre sommeil est déconseillé. « Une queue de cheval très serrée est l'une des pires options. La tension constante affaiblit la racine et peut provoquer des cassures », explique Álex Sestelo.
Le problème est que les coiffures trop serrées soumettent la fibre à une pression continue pendant des heures et favorisent les cassures, voire les problèmes de traction au niveau des racines.
Comment attacher ses cheveux pour dormir
Lorsque vous dormez, les experts recommandent de remplacer les queues de cheval serrées par des chignons doux qui réduisent la friction. /Istock/5
Les experts conviennent que la clé est de réduire les frictions et d’éviter les tensions inutiles. Au lieu de dormir avec une queue de cheval très serrée, Álex Sestelo recommande des options plus douces telles que :
- Une tresse lâche.
- Une queue de cheval basse et douce.
- Ramassez les cheveux sans tension.
- Utilisez des élastiques qui ne marquent pas et ne cassent pas les cheveux.
« L'idéal est de protéger la fibre pendant qu'on dort, mais sans tirer les cheveux », explique-t-il.
4 choses que vous pouvez faire avant de vous coucher pour protéger vos cheveux
Selon la styliste, il existe des gestes simples qui aident :
- Brossez-vous doucement les cheveux avant de vous coucher pour éviter que les nœuds ne s'aggravent pendant la nuit.
- Appliquer un produit hydratant léger sur les mi-longueurs et pointes si les cheveux sont secs.
- Évitez de vous coucher avec les cheveux mouillés.
- Réduisez autant que possible les frictions.
Ce sont de petites habitudes qui, si vous les répétez tous les soirs, vous aident à réduire les frisottis et à prévenir les cassures.
D’autre part, le type de cheveux influence également :
Cheveux fins. Les cheveux fins ont tendance à se casser plus facilement et nécessitent donc une protection particulière la nuit. « Les cheveux fins ont besoin de beaucoup de protection car ils se cassent facilement, il vaut donc mieux éviter toute forte tension », explique l'expert.
Cheveux bouclés. Pour les cheveux bouclés, l’objectif est de conserver la forme de la boucle et d’éviter les frisottis. Pour cette raison, Álex Sestelo recommande des techniques telles que « l'ananas », une façon de rassembler les cheveux très haut et de manière très lâche pour protéger la définition de la boucle pendant que nous dormons.
Cheveux longs. Dans les cheveux longs, les enchevêtrements nocturnes sont l’un des problèmes les plus courants. « Une tresse douce est généralement la meilleure option pour éviter les emmêlements et la casse du jour au lendemain », conseille-t-elle.
Une couverture en soie est la meilleure option
Les taies d'oreiller en soie ou en satin aident à réduire la friction et à garder les cheveux plus doux pendant que nous dormons. / Istock / Luca di Filippo
L’oreiller influence également plus qu’on ne le pense. «Les housses en coton absorbent l'hydratation et génèrent plus de friction, tandis que les housses en soie ou en satin aident à garder les cheveux plus doux, brillants et avec moins de frisottis», explique Sestelo.
Pour cette raison, de plus en plus d'experts recommandent de remplacer les housses traditionnelles par des tissus plus doux si vos cheveux sont sujets aux frisottis, au dessèchement ou à la casse. Plutôt que de dormir les cheveux lâchés ou relevés, l’essentiel est d’adapter sa routine nocturne aux besoins de chaque cheveu.
Par exemple, si vos cheveux sont courts et raides, vous pouvez probablement dormir les cheveux détachés sans trop de problèmes. Mais si vos cheveux sont longs, fins ou bouclés, les protéger pendant la nuit vous aidera à éviter les cassures, les frisottis et les nœuds.