La célèbre présentatrice fait très attention à son alimentation et à son entraînement ; d'autant plus qu'elle a atteint le stade de la périménopause.
Anne Igartiburu au Festival de Télévision de Vitoria 2025 / Gtres
« Vous atteignez le stade de la périménopause et il est super important de se concentrer sur le fait que si vous preniez soin de vous avant, vous devez maintenant prendre soin de vous trois fois plus ; prendre soin de votre alimentation, du repos, du travail de force… », soulignait il y a quelques mois Anna Igartiburu (57 ans) sur Mujer Vital Podcast, le programme d'entretiens audio avec des conseils et des ressources pour un bien-être intégral, un sujet qui a toujours intéressé la célèbre présentatrice de 57 ans, qui gère également le numérique. space 'Dites-moi quoi maintenant'.
Andréa de los Santos
Peu de temps auparavant, Igartiburu avait révélé en quoi consistait le régime avec lequel il essayait de maintenir le bien-être biologique et de rester en forme, toujours combiné à un exercice adéquat, et qui lui permet d'être en accord avec son corps et sa philosophie. Lors d'un entretien avec la nutritionniste Blanca García-Orea, auteur de « 5 semaines pour réduire l'inflammation », la présentatrice basque a expliqué comment elle organisait ses repas et son amour du jeûne intermittent, qui l'aidait à bien dormir et à ne pas se sentir fatiguée.
J'ai la dernière prise à 18h30 ou 19h00. A ce moment-là je prépare une sorte de collation légère
« Je prends mon dernier repas à 18h30 ou 19h, plus ou moins. A ce moment-là, je prends une sorte de collation légère et je ne mange rien jusqu'au lendemain matin. Comme ça, je dors très bien, je me réveille léger », a expliqué Anne Igartiburu à l'expert, qui, de son côté, a souligné que le jeûne intermittent peut être positif et que son objectif n'est pas de perdre du poids, mais plutôt de permettre au corps de se reposer.
Ane Igartiburu / Gtres
Le présentateur a ensuite donné plus de détails sur son alimentation. Le lendemain, il rompit son jeûne « avec un café ». « Je ne mange rien d'autre jusqu'à 11 heures. A ce moment-là, je mange du pain grillé, de l'avocat… Cela me convient bien », a-t-il expliqué. « Je ne suis jamais fatigué car ensuite je prends un repas puissant vers 13h30. Là, je mange de la viande, des légumes, je prends du yaourt, un autre café… Je cherche même quelque chose de plus sucré, de plus savoureux. »
Sa collation légère consiste généralement, a-t-il détaillé, en « des fruits, du yaourt, du kéfir, un petit œuf… », a-t-il énuméré.
La présentatrice Anne Igartiburu, vêtue d'une robe bustier noire de Lorenzo Caprile. /DR
De son côté, Blanca García-Orea, qui a souligné l'importance de ne pas négliger l'apport en oméga 3, a donné une règle d'or pour réduire l'inflammation : éloigner les repas d'au moins 4 heures, prendre 20 à 30 grammes de protéines par jour et toujours accompagnés de fibres, comme les légumes) a rappelé l'importance
Tous deux ont également convenu de l'importance de l'entraînement en force (2 à 4 heures par semaine), particulièrement indiqué pour les femmes en préménopause et en ménopause, qui régulent la glycémie, et de la marche. « Chaque fois que vous faites de l'exercice, cela doit être un défi », a-t-il conclu avant de souligner que « le sport est un antidépresseur », plus puissant que de nombreux médicaments.