Antonio Orozco (53 ans): « Je pesais 127 kilos et la première décision que j'ai prise a été de parler à un médecin. Je me suis assis devant lui et il m'a dit qu'avec mon âge et mon poids, cinq choses pouvaient m'arriver, 'et vous n'aimerez aucune des cinq.' »

Antonio Orozco se produit ce soir sur la Plaza de España à Séville dans le cadre du Icónica Santalucía Sevilla Fest. L'artiste poursuit son tournée 'La tournée de ta vie' avec des concerts jusqu'en décembre prochain. Le dernier aura lieu à Barcelone, sa ville natale, date à laquelle il se retirera temporairement de la scène comme il l'a annoncé cette semaine. Il ne s’agit pas d’un retrait définitif, mais il est long et temporaire.

L'artiste a déjà raconté dans le documentaire « La méthode Orozco » comment il a dû s'arrêter pour avancer. Maintenant, il a à nouveau besoin d'une pause. Dans son reportage, il raconte une histoire de dévouement, de persévérance et de sacrifice, et raconte tout le processus de sa récupération physique et mentale dans le but de créer l'un des meilleurs albums de sa vie.

De 127 à 104 en un an : jeûne intermittent, musculation et boxe

L'artiste, pour avoir de l'énergie et maintenir son agitation quotidienne de concerts, de présentations et d'enregistrements de programmes, a modifié ses habitudes alimentaires et d'entraînement pour une alimentation saine et équilibrée. En un an, il a perdu 23 kg. Comme il le révèle lui-même dans ledit documentaire : « Je pesais 127 kilos et la première décision que j'ai prise a été de parler à un médecin. Je me suis assis devant lui et il m'a dit : 'Avec ton âge, ton poids et ce que tu ressens, cinq choses peuvent t'arriver, et tu n'aimeras aucune des cinq.' » Javier Tapias, son médecin, s'exprime dans cette cassette et explique que la guérison de l'artiste reposait sur trois piliers clés : « le régime que nous allions suivre ». soin dans les moindres détails, de son exercice physique et de son suivi psychologique. »

Le chanteur a dû modifier son alimentation, et a opté et continue d'opter pour le jeûne intermittent sous prescription médicale. Un jeûne de 17 heures et demie, ce qui permet d'accorder à l'organisme un repos digestif prolongé et de mieux contrôler les calories ingérées. « Un jour lointain comme aujourd'hui, j'aurais dîné, je me serais levé à minuit pour manger, j'aurais mangé n'importe quoi avec du sucre. Une journée normale », dit Orozco dans le documentaire, même si l'une des premières mesures de ses nouvelles habitudes alimentaires a été de ne pas manger de sucre ou d'aliments ultra-transformés.

Un changement radical de vie « avec de bons conseils, avec de bons professionnels et surtout avec la conscience de vouloir se sentir mieux », a déclaré Antonio dans une interview à 'El Hormiguero'. Avec l'aide médicale, la diététiste Andrea Celis et une routine d'entraînement, l'artiste a complètement changé, tant physiquement que psychologiquement. La routine d'entraînement d'Antonio Orozco se concentre sur l'entraînement en force, conçu par des entraîneurs personnels pour gagner en agilité, en vitalité et en masse musculaire. Combinez des exercices composés, tels que des squats, des soulevés de terre, presse banc et tractions, ainsi que l'entraînement à la corde, CrossFit et la boxe.

Avantages de la boxe et de la force

Depuis Femme Nous avons parlé avec Yamel González, entraîneur et Brand Manager de B3B Woman Studio, qui nous dit que ce sport est : « un outil très puissant pour se renforcer au niveau physique, mental et émotionnel. La boxe est l'un des entraînements les plus complets qui existent car il y a un très bon équilibre entre le travail du corps et de l'esprit. » Parmi ses bienfaits physiques, l'expert en souligne 4 principalement : il agit sur la force fonctionnelle et la tonicité de l'ensemble du corps, améliore la résistance cardiovasculaire, augmente la mobilité et l'élasticité du corps et améliore la densité osseuse et la résistance musculaire.

Sergio Dorado, préparateur physique d'élite de football dans des équipes de première et deuxième division comme le Real Valladolid, l'Espanyol ou Cadix, nous parle de l'importance de réaliser des exercices de force : « la force musculaire a une importance majeure dans notre vie quotidienne, car pour les activités quotidiennes, comme la simple marche, le travail de nos muscles est très important. Avoir une faiblesse musculaire peut être le symptôme d'éventuelles maladies, y compris le vieillissement prématuré. la vitesse à laquelle le corps brûle des calories.