Certes, cela vous est arrivé: juste au moment où vous pensiez que vous aviez la peau plus ou moins sous contrôle … ZAS! Cette vague de granites ennuyeux apparaît qui arrive toujours au même moment du mois. Ce n'est pas un accident, c'est ce que les dermatologues appellent l'acné du lutéum, les épidémies qui se produisent dans la phase lutéale du cycle menstruel, c'est-à-dire dans les jours précédant la règle. Et non, vous n'êtes pas le seul: de nombreuses femmes souffrent (bien que chaque peau vit différemment).
L'explication est en hormones. Au cours de cette phase, la progestérone augmente et stimule la production de sébum dans la peau. Le résultat: les pores plus obstrués, l'inflammation et les granites qui semblent avoir leur propre agenda. La bonne nouvelle est que beaucoup de choses peuvent être faites pour le contrôler sans démissionner chaque mois.
Soins de la peau syronisée: adaptez votre routine au cycle menstruel
Au lieu d'utiliser toujours les mêmes produits, parlez de plus en plus sur le réglage de la routine de soins de la peau à chaque phase du cycle menstruel. Pendant la phase lutéale, ce dont votre peau a besoin, c'est d'un nettoyage supplémentaire, des actifs et des formules anti-inflammatoires qui régulent l'excès de graisse.
- Nettoyage doux mais efficace: il ne s'agit pas d'assurer la peau, mais d'empêcher les pores de saturer. Un gel de nettoyage purifiant avec de l'acide salicylique peut être votre meilleur allié.
- Niacinamide pour sauver: cet ingrédient calme, réduit les rougeurs et aide à équilibrer le sébum. Parfait pour garder ces granites à distance.
- Exfolier les acides dans la même mesure: les utiliser deux ou trois fois par semaine aide à prévenir les points noirs et les épidémies plus grandes.
Quoi oui et quoi pas ces jours-ci
Lorsque les jours d'épidémie approchent, il est pratique de simplifier la routine. Moins c'est plus: rien pour surcharger la peau avec mille couches de produits. Ce dont vous avez vraiment besoin, c'est de le garder propre, équilibré et hydraté. Et les yeux: fuir des formules très grasses ou des huiles denses, car elles peuvent aggraver la situation.
En ce qui concerne le maquillage, parier sur les formules sans huile et légères. Et, même s'il est paresseux, laisser sortir chaque nuit est essentiel pour que la peau n'accumule pas plus de «ennemis invisibles».
Des astuces supplémentaires qui font la différence
- Régime conscient: la réduction du sucre et des procédures ultra peut vous aider à remarquer moins d'inflammation dans la peau.
- Bien dormir: le repos régulent les hormones et réduit le stress, une autre des grandes épidémies.
- Masques d'argile: une ou deux fois par semaine sont une aide expresse pour dégonfler et purifier.
Alliés spécifiques pour l'acné de luth
De plus en plus de marques lancent des produits réfléchis juste pour ce moment du cycle. Des sérums avec du zinc aux patchs de traitement localisés qui sèchent le granit sans réséquer le reste de la peau. Une astuce clé? Ne deviennent pas obsédés. Ces granites font partie de quelque chose de naturel et de cyclique, donc l'idée n'est pas de chercher une peau parfaite 24/7, mais apprenez à écouter ce dont vous avez besoin à tout moment. Si vous êtes constant et adaptez votre routine, peu à peu vous remarquerez que les épidémies sont plus douces et moins fréquentes.