Candela Peña parle toujours clairement, aussi en ce qui concerne son alimentation. Sa routine quotidienne n'est pas celle d'un nutritionniste manuel, mais il reflète quelque chose que beaucoup se sentent identifié: manger avec pressé, annuler et parfois avec un point d'improvisation. Cela a parlé précisément avec la nutritionniste Patricia Pérez sur sa chaîne YouTube, dans une vidéo dans laquelle elle raconte quelles sont ses routines à manger, à s'entraîner et à prendre soin de lui en général.
L'actrice commence la journée tôt, environ demi-dernière sept, et la première chose qu'elle fait est de s'hydrater avec de l'eau avec du citron et du bicarbonate. À cela, ajoute ce qu'elle appelle elle-même « Bataillon » de suppléments, qui s'adapte en fonction du moment de l'année. Ensuite, son café avec du lait lactose arrive, à laquelle il ajoute toujours du citron et de la pion de cannelle. Quelque chose de solide? Rien. Candela admet qu'à ce moment-là, il donne une agitation authentique de la paresse. « Je me lève à sept heures et demie, plus ou moins, et avant de réveiller le petit seigneur, je prends de l'eau avec du citron et beaucoup de suppléments que je prends, que je les ai inventés un peu en fonction de l'heure de l'année », explique-t-il. Et il ajoute: « Le matin, je n'ai pas envie de manger et, de plus, je pense qu'à ce moment, qui mange? Cela me donne beaucoup de paresse. Alors, je prépare déjà le petit déjeuner à cet homme, je le vois et je vais à l'école et je vais m'entraîner avec seulement du café avec du lait, ainsi que toute la pilule. »
Ce que Candela Peña mange en une journée
Après avoir laissé son fils à l'école, il se rend au gymnase avec un estomac pratiquement vide. Des séances de rotation alternatives, une pompe corporelle ou un cardio, bien qu'il reconnaisse qu'il perd parfois la motivation. À son retour à la maison, déjà sur onze, un toast de pain orthographié, de seigle ou de chia avec de la tomate est préparé et, bien sûr, un autre café.
La nourriture à midi est la plus irrégulière de votre journée. Candela avoue que plusieurs fois « piégé »: profitez du riz ou des restes de poisson et des salades improvisées. Son intention est de prendre des hydrates à ce moment afin de ne pas les charger au dîner, mais en pratique, ce repas saute généralement. Résultat: il vient la nuit avec une faim féroce. « Mon rêve serait de prendre des glucides tous les jours, à midi avec des légumes, ce que je ne fais pas. Et je peux dîner avec une faim sidérale, parce que j'essaie de tout faire pendant que l'enfant est à l'école et parfois la nourriture peut la sauter. »
Les dîners sont leur moment de déconnexion et, également, de tentations. Elle l'admet elle-même: les hydrates prennent ses pénalités. Cependant, il ne veut pas recourir à eux la nuit et finit par lancer plus de protéines. Le poisson, les viandes maigres et les salades apparaissent généralement sur leur table, bien que toujours avec des doutes quant à savoir s'il va le faire bien ou mal.
En fait, ce qui découle de son histoire, c'est que Candela, comme tant d'autres femmes, cherche cet équilibre impossible entre prendre soin de lui, et non obsédé et, en même temps, profiter. Elle-même dit qu'elle pense que mieux métaboliser les hydrates que les protéines et que, malgré les messages contradictoires, écoutent son corps.