Si vous vous êtes déjà demandé ce qui vieillit réellement votre peau (au-delà de ne pas avoir de bonnes habitudes et une bonne routine), la réponse de la dermatologue Clara Lacasta est directe et directe. Et, même si l’on blâme habituellement le stress, le sucre ou le manque de sommeil, l’expert est très clair : l’exposition chronique au soleil est le principal facteur du vieillissement cutané. Principale cause des rides profondes, des taches persistantes, du relâchement et de la perte de collagène. Alors, juste comme ça.
Mauvais sommeil ou sucre : le sucré fait des ravages
On commence fort. Qu'est-ce qui vous vieillit le plus : mal dormir ou abuser du sucre ? La réponse vous surprendra : l’excès de sucre.
Selon Lacasta, le sucre provoque un processus appelé glycation, qui durcit les fibres de collagène et d'élastine. Le résultat ? Peau moins élastique, plus flasque avec une moins bonne capacité de récupération. Un mauvais sommeil nous affecte, certes, mais l’impact structurel du sucre sur la peau est bien plus profond qu’on ne le pense.
Traduit dans la vraie vie : cette peau qui perd prématurément sa fermeté, qui semble moins élastique et qui semble plus terne, a souvent plus à voir avec ce que vous mangez qu'avec les heures de sommeil (même si celles-ci comptent aussi, soyez prudent).
Sucre contre stress chronique : le cortisol gagne
Si nous sommes confrontés à un excès de sucre associé à un stress chronique, la balance penche ici vers ce dernier. Le stress soutenu dans le temps augmente les niveaux de cortisol, une hormone qui génère une inflammation et accélère la dégradation du collagène et de l'élastine.
Et cela ne s’arrête pas seulement à la peau. Le stress chronique affecte le système immunitaire, la capacité de réparation cellulaire et la fonction barrière. D'où ces peaux qui réagissent à tout, qui s'irritent facilement et qui vieillissent d'un coup.
Parce que la peau, au final, est un reflet assez honnête de notre façon de vivre.
Stress vs tabac : fumer est la pire habitude
Mais s’il y a une habitude qui joue dans une autre ligue quand on parle de vieillissement prématuré, c’est bien le tabac. Pour Clara Lacasta, cela ne fait aucun doute : fumer favorise grandement le vieillissement cutané.
Le tabac réduit le flux sanguin, réduit l’oxygène atteignant les tissus et endommage directement le collagène. Des conséquences visibles ? Des rides marquées, un teint terne, une peau plus fine et une texture qui perd très vite en qualité.
Et oui, cela affecte également la zone du contour des lèvres, où apparaissent ces lignes verticales caractéristiques, également appelées codes-barres. Un vieillissement qui ne comprend pas les crèmes chères si la mauvaise habitude est toujours là.
Tabac contre soleil : voici le grand ennemi
Nous arrivons au duel final : tabac ou exposition excessive au soleil. Et là, le dermatologue est direct : l’exposition chronique au soleil est le principal facteur du vieillissement cutané.
On ne parle pas de bronzer un jour d’été ou de profiter de la lumière naturelle (ce qui est aussi une bonne santé), mais plutôt de s’exposer sans protection, année après année, sans en être conscient. En effet, entre 80 et 90 % du photovieillissement dépend directement de l’exposition chronique au soleil.
Le soleil provoque :
- Rides profondes
- Taches persistantes
- Perte de collagène et d'élastine
- Affaissement marqué
- Texture de peau inégale
Et il le fait en silence. On ne le voit pas toujours au début, mais quand il apparaît… il est déjà là.
Pour autant, la crème solaire n’est pas un produit esthétique, c’est une prévention dermatologique. C'est la meilleure crème anti-âge qui existe, la plus étudiée et la seule capable de stopper véritablement les dégâts cumulés du soleil.
Vous pouvez avoir la meilleure routine du monde, mais si vous ne protégez pas votre peau du soleil, vous perdez une grande partie de votre travail chaque jour.
La bonne nouvelle : il n’est jamais trop tard pour commencer
Le plus rassurant dans tout cela, c'est que la peau a de la mémoire, mais aussi la capacité de s'améliorer. Se protéger du soleil aujourd’hui est un investissement pour cinq, dix ou vingt ans. Réduire le sucre, mieux gérer le stress et arrêter de fumer se ressentent (très) au niveau de la peau.
Car en fin de compte, la meilleure stratégie anti-âge ne se trouve pas seulement dans votre trousse de toilette, mais dans la façon dont vous vivez votre vie de tous les jours.