Avec son sourire éternel, une robe blanche impeccable et un éclat sur la peau qui semble éclairer n'importe quel espace, Elsa Pataky a ébloui les journalistes de beauté d'Espagne avec la présentation la nouvelle crème faciale Aquasource + Gel Glow, de Biotherm. L'actrice, la mère et l'amante sportive, Elsa, a partagé ses soins physiques et mentaux, sa routine d'entraînement, ses astuces de nourriture et comme l'attitude positive de la vie est son meilleur secret de beauté.
L'été comme source d'énergie
Pour Elsa, l'été est bien plus qu'une station. Lorsque vous vivez en Australie, quand voici l'été, il y a l'hiver. Cet été, Elsa a apprécié l'énergie, le soleil et la famille espagnols pour des raisons professionnelles. L'actrice a été immergée dans le tournage de la série «Nuances», et l'a serrée comme elle sait: «J'adore profiter de l'énergie des gens en Espagne, de cette joie donc la nôtre», avoue-t-il.
Le défi de retour
Marié à l'acteur Chris Hemsworth, Elsa reconnaît qu'il n'y a pas de routines fixes. Maintenant, lorsque vous retournez en Australie, vous devez reprendre les habitudes que vous avez mis de côté pendant les vacances. « Parfois, c'est en montée, mais c'est aussi un moment plein d'illusion, de projets et de nouveaux objectifs », explique-t-il. Votre stratégie consiste à écouter, à vous permettre de profiter, puis à renommer les énergies vers ce qui fait bien: le sport, la nourriture consciente et votre famille. À propos de son mari, avec qui elle est depuis 15 ans, elle reconnaît: « C'est différent, bien sûr. Au début, c'est toute la passion, mais ensuite … »
Le sport comme philosophie de la vie
L'exercice n'est pas négociable au quotidien. « Quand je ne m'entraîne pas, mon corps le remarque tout de suite: mon cou est chargé, mes épaules … c'est pourquoi je porte toujours un ensemble de caoutchouc pour m'entraîner n'importe où. » Même lors de son dernier tournage à Salamanque, il a transformé les pauses en une petite salle de gym improvisée: organisé des séances « Tabata » avec ses coéquipiers. « En fin de compte, ils étaient tous accrochés, et chaque jour nous étions plus en forme. Le sport vous donne non seulement de la vitalité, il crée également une communauté », dit-il avec enthousiasme.
Nourriture et supplémentation conscientes
Pataky insiste sur le fait que le bien-être ne se limite pas au physicien. « Le bonheur est le meilleur maquillage. Lorsque vous êtes bien à l'intérieur, il se reflète à l'extérieur. » Pour elle, la spiritualité, la connexion avec la même et la patience – qui dit qu'il a appris grâce à la maternité – sont essentielles pour garder le calme et l'énergie.
Les soins intérieurs passent également par ce qu'il mange et comment son régime alimentaire s'efforce. Elsa parie sur une base riche en protéines pour maintenir sa masse musculaire et admet que la supplémentation est devenue essentielle dans sa vie. « Depuis un certain âge, les femmes ont besoin d'un supplément pour équilibrer les hormones, maintenir la vitalité et se reposer mieux. Chacun doit écouter son corps et trouver ce qui fonctionne pour cela. »
Parmi ses suppléments essentiels:
- Collagène
- Acide hyaluronique.
- Magnésium.
- Zinc.
- Smoothies protéiques qu'elle se prépare et porte même dans la voiture.
Vos rituels de beauté
Quant aux soins de la peau, Elsa est fidèle à l'hydratation quotidienne, à la protection solaire et aux produits qui fournissent une légèreté. « Ce que je remarque le plus, c'est quand la peau est nourrie et radieuse. J'adore cette sensation légère et fraîche. » Il avoue également sa faiblesse pour les arômes d'agrumes et les textures qui se connectent avec l'énergie de l'eau, son élément fétiche. De plus, « Positivité. Même dans les moments les plus compliqués, vous devez chercher du bien et faire confiance que plus tard quelque chose de mieux viendra. Et accompagnera toujours cette attitude avec le mouvement: le sport est ce qui me renvoie de l'énergie quand j'en ai le plus besoin. »
Ce que l'actrice de «When Leeut Class» reconnaît que sa journée parfaite commence avec ses enfants, en se souvenant d'eux – et en se souvenant – que ce sera «une journée incroyable». Entraînez-vous toujours avant de manger, accompagnez vos routines de podcasts de puits et ne peut pas vivre sans eau et protection solaire lorsqu'elle fait des sports de plein air. « En fin de compte, il s'agit de faire ce qui vous fait vous sentir bien, de vous défier un peu tous les jours et de maintenir cette étincelle de vitalité qui nous pousse à briller », conclut-il.