Les routines beauté du célébrités Ils nous intéressent beaucoup car ils possèdent une esthétique enviable que nous voulons tous copier. Bien entendu, avoir une apparence jeune, avoir une belle silhouette et beaucoup d’énergie ne vient pas seul. Pour y parvenir, il est important de maintenir des habitudes saines et une vie très saine basées sur trois clés fondamentales : une activité physique régulière, une alimentation équilibrée et un repos adéquat.
Depuis de nombreuses années, Elsa Pataky bénéficie des conseils des professionnels de la santé, de la nutrition et de la supplémentation les plus reconnus au monde, qui l'ont guidée à connaître son corps, à prendre soin d'elle et à devenir la femme qu'elle est aujourd'hui. L'actrice fait partie de ces femmes qui optent pour le dévouement et la persévérance dans l'exercice pour rester spectaculaires à presque 50 ans. Quel que soit votre âge, mettre en place une routine d’entraînement hebdomadaire est essentiel pour la santé et un allié de taille pour la longévité.
Elsa était à Madrid pour présenter le dernier complément nutritionnel qui fait partie de sa routine. et dans Femme Nous avons profité de la visite pour lui parler de ce nouveau supplément, de son entraînement et de sa routine alimentaire pour rester aussi spectaculaire. Son dernier ajout à son alimentation est Forever d'Elsa Pataky en collaboration avec le laboratoire espagnol Longevitas. Ce n'est pas un produit massif : c'est une formule de précision qui a été travaillée avec science et conscience, cherchant un soutien complet aux piliers clés du bien-être féminin : masse musculaire, équilibre hormonal, énergie soutenue, santé osseuse, digestion, système cardiovasculaire et clarté mentale. Et le tout sans sucre ni additifs inutiles.
Elsa nous explique qu'il est très important de connaître et de savoir ce dont son corps a besoin : « il faut l'écouter très consciemment… » Cela fait une vingtaine d'années que je m'informe et me conseille, à la recherche de réponses. Tout ce qui m'est arrivé ou changé physiquement ou mentalement m'a amené à rechercher et à demander conseil aux meilleurs spécialistes du monde : santé, nutrition, supplémentation… C'est ainsi qu'a aussi commencé mon intérêt pour les suppléments. »
Oeufs, pain grillé et huile pour le petit-déjeuner
L'actrice prend grand soin d'elle à tous égards. Et elle fait partie de ces femmes qui prennent un petit-déjeuner, en fait c'est son aliment préféré : « J'adore le petit-déjeuner. Je mange une source de protéines comme les œufs et aussi un morceau de pain grillé avec de l'huile d'olive… mais parfois la vie ne me permet pas d'y consacrer tout le temps que je voudrais et dans ce cas je bois des smoothies avec de l'avoine, des fruits frais, des graines ou des baies de goji, et bien sûr avec mes suppléments 'Forever', mon grand allié le matin pour me nourrir et prendre tout ce dont mon corps a besoin pour commencer. et faire face. » » Le reste de la journée, Elsa mange des fruits, des légumes et des protéines maigres comme le poulet ou le poisson : » Ma philosophie est de tout manger avec modération, en évitant les aliments transformés et les sucres « , explique-t-elle.
La routine d'entraînement d'Elsa Pataky
L'actrice est une référence depuis des années aptitude, précisément parce qu'elle a réussi à rester forte et tonique au fil du temps grâce à ses programmes d'exercices clés et ses entraînements variés. « Ma routine d'entraînement est variée et intense, combinant principalement des séances de musculation avec des poids, du Pilates et d'autres séances de cardio et d'équilibre. De plus, je suis passionnée par les sports de plein air tels que surf ou l'équitation, que grâce à l'endroit où je vis, je peux pratiquer fréquemment.
Comme il nous l'a dit Fran Figueroa, entraîneuse personnelle et fondatrice de TCV Crosstraining: « à partir de 50 ans, les exercices de force faciles et simples ne doivent pas manquer dans votre routine quotidienne pour avoir une bonne santé musculaire, osseuse et articulaire, mais associés à des exercices de mobilité articulaire. » Notre protagoniste partage totalement cette devise : « il est de plus en plus important de maintenir une routine constante tout au long de l'année, et de laisser chaque séance fatiguée, car cela signifie que vous avez tout donné pour votre santé. Le muscle est le meilleur agent anti-âge, mais il doit être accompagné d'étirements, d'équilibre, de relaxation et de récupération… l'idéal est de commencer le plus tôt possible une routine d'entraînement qui peut varier avec l'âge et les situations de chaque instant. Je l'ai fait quand j'avais 18 ans, mais il n'est jamais trop tard », nous dit l'actrice.
Feu rouge
Elsa Pataky rejoint également la tendance des feux rouges. Une technique aux nombreux bienfaits pour la santé, la récupération musculaire et l’amélioration du sommeil. Au niveau de la peau, il aide à réduire l’inflammation, stimule la production de collagène et d’élastine et accélère la cicatrisation. En réalité, ce type de thérapie fait partie de la vie de l'actrice depuis longtemps : « J'en suis une habituée. J'utilise Laser Lyma, Je l'ai découvert il y a longtemps et il m'aide à unifier le ton et à augmenter la luminosité et la fermeté. C'est un traitement non invasif qui aide à la régénération, stimule la production de collagène et d'élastine, et contribue ainsi à réduire les rides et ridules », conclut l'actrice.