Erling Haaland (25 ans), star norvégienne de la Coupe du monde : « Je prends des bains de glace pour apaiser les douleurs musculaires et réduire les courbatures. J'utilise aussi la lumière rouge pour compenser le manque de soleil »

Erling Haaland est l'attaquant norvégien qui marque la Coupe du monde et qui, à seulement 25 ans, est devenu le grand symbole d'une équipe qui, pour la première fois de son histoire, atteint des sommets impensables. Fils de l'ancien footballeur Alf-Inge Haaland, il a grandi en écoutant des histoires de grands tournois et, comme il l'a dit, il a toujours été clair sur le fait que son grand objectif n'était pas seulement de remporter des titres avec son club, mais aussi d'amener la Norvège à une Coupe du Monde et d'affronter les grandes puissances.

Sa renommée s'est accrue lors de cette Coupe du Monde organisée aux États-Unis, où l'athlète, qui joue actuellement comme attaquant de Manchester City, a été décisif dans la qualification historique de la Norvège pour les éliminatoires, avec des buts qui font déjà partie de l'imagination du tournoi. Malgré son physique imposant et son image de prédateur dans la région, Erling Haaland insiste sur le fait que rien de tout cela n'est une coïncidence et que derrière chaque but se cachent des années de travail obsessionnel, des routines de repos extrêmes et une discipline presque ascétique pour prendre soin de son corps et de son esprit. Un exemple de sa passion pour ce qu'il fait est la phrase qui figure en tête de son profil Instagram, où il compte plus de 54 millions de followers : « Chaque matin, vous avez deux options : continuer à dormir avec vos rêves ou vous réveiller et les poursuivre. » Amen.

La routine d'Erling Haaland pour affronter la chaleur de la Coupe du monde 2026

Dans une interview accordée au magazine GQ, Erling Haaland a avoué que, depuis ses débuts internationaux en 2019, son grand horizon était de disputer une Coupe du monde avec la Norvège, un pays qui n'avait jamais eu de buteur de son profil et qui n'avait connu que deux participations à la Coupe du monde dans toute son histoire. « Mon grand objectif a toujours été d'amener la Norvège à la Coupe du Monde et au Championnat d'Europe », a-t-il expliqué, soulignant qu'il ne s'agit pas seulement d'écrire sa propre légende, mais d'ouvrir une porte aux générations qui lui succéderont.

Dans cette même conversation, l'attaquant a parlé de la routine qu'il suivrait pour résister à la chaleur américaine, surtout venant d'un pays où les températures ne sont généralement pas si extrêmes. « Je suis assez blanc, donc je dois faire attention à ne pas passer trop de temps sous le soleil. Maintenant, le beau temps arrive aussi à Manchester, donc il est temps de commencer petit à petit et de s'adapter. Quand il fait chaud, l'essentiel est de bien s'hydrater. Et, bien sûr, de prendre soin de sa peau et de ses cheveux. La Coupe du Monde dure un mois, il s'agit donc d'optimiser tous ces détails pendant cette période », a expliqué le footballeur.

Bains de glace, alimentation équilibrée et sommeil suffisant

Au-delà des buts, Erling Haaland est devenu un cas d’étude pour sa routine presque obsessionnelle de récupération physique. L'attaquant combine bains de glace, séances de sauna et travail dans des chambres hypoxiques pour simuler un effort en haute altitude et exiger encore plus de son corps. Comme il l'a expliqué, la récupération est aussi importante que l'entraînement et après les matchs, il alterne le chaud et le froid, il soigne soigneusement son alimentation et protège ses heures de sommeil comme s'il s'agissait d'un entraînement de plus, convaincu que ce sont ces petits gestes quotidiens qui lui permettent d'arriver frais pour la Coupe du Monde. Haaland utilise également la lumière rouge, un traitement qui utilise de faibles niveaux de lumière rouge et est censé améliorer l'apparence de la peau, par exemple en réduisant les rides, les cicatrices, les rougeurs et l'acné, et prétend qu'il compense le manque de soleil dont elle dispose à Manchester.

Un autre aspect important de la routine quotidienne de Haaland est la nourriture. Dans une vidéo publiée sur YouTube, l'attaquant norvégien a déclaré qu'il commençait la journée avec un café au lait cru et au sirop d'érable. Il convient de noter ici que le lait cru est du lait qui n’a pas été pasteurisé, un processus qui tue les germes pathogènes en le chauffant à une température suffisamment élevée pendant une période de temps déterminée. Il est déconseillé par les autorités de santé publique et sa vente est strictement réglementée. Il a également déclaré : « J'aime la nourriture, je vis pour manger, quoi qu'il arrive pendant la journée. »

Isabel Haugseng Johansen, sa compagne et mère de son fils

Derrière cette star médiatique se cache une vie personnelle qu'Erling Haaland tente de protéger au maximum, et qui inclut sa petite amie, Isabel Haugseng Johansen. Ils se sont tous deux rencontrés étant enfants à Bryne, une petite ville du sud-ouest de la Norvège, où ils ont partagé des salles de classe, des entraînements et des matchs dans les équipes de jeunes du même club, Bryne FK, bien avant qu'il ne devienne une icône mondiale.

L’histoire d’amour n’a pourtant commencé qu’en 2021, lorsque c’est elle qui a brisé la glace. Selon Haaland lui-même, c'est Isabel qui lui a envoyé un message et a fait le premier pas, ce dont il se souvient avec humour car il admet que, même s'ils se connaissaient depuis qu'ils étaient enfants, il n'avait pas toutes ces rencontres en tête. Depuis, ils ont construit une relation marquée par une faible médiatisation : elle a quitté le football professionnel, a travaillé comme mannequin et, malgré cela, préfère rester à l'écart des projecteurs, sans réseaux sociaux publics ni interviews.

En décembre 2024, le couple a accueilli leur premier enfant et a pris la décision de garder le petit complètement hors de la surveillance du public, renforçant ainsi un pacte de confidentialité que tous deux considèrent comme inaliénable. Installés en Angleterre en raison des engagements d'Erling Haaland auprès de son club, ils ont fait de cette discrétion un bouclier contre les pressions de l'élite.