Il y a des gens qui aiment se lever tôt, connus familièrement sous le nom de « personne du matin », et puis il y a Isabel Díaz Ayuso, qui porte le fait de se réveiller tôt et de profiter des premières heures de la journée à un autre niveau. « Je me lève à 5 heures, à 6 heures du matin je travaille déjà et à 8 heures au gymnase. Les deux premières heures sont géniales, j'ai une inspiration absolue », a déclaré la Présidente de la Communauté de Madrid en parlant de son quotidien, et il n'y a pas de phrase qui décrit mieux comment elle équilibre un emploi du temps exigeant, de l'exercice physique et de la productivité mentale dans la même journée.
Et ce n’est pas une déclaration banale, car c’est un exemple de sa personnalité et de la manière dont il a fait de l’ordre, de la discipline et de la persévérance sa méthode de travail. Et oui, on le sait, cela peut paraître intense, mais cela révèle aussi une philosophie de vie que beaucoup rêvent de mettre en œuvre un jour.
Le matin : le moment le plus précieux de la journée pour elle
Pour Ayuso, se réveiller tôt le matin n’est pas une punition, mais un privilège. « À six heures du matin, je travaille déjà », a-t-il déclaré naturellement sur le podcast 'A sola con' de Vicky Martín Berrocal. Ces premières heures de la journée, où il n’y a toujours pas de réunions, pas d’appels ou de décisions politiques, sont celles où votre esprit se sent le plus créatif, le plus inspiré. Tranquillement, sans interruption, elle passe ce temps à rédiger des discours, à examiner les questions en suspens et à planifier la veille de ses obligations qui requièrent son attention. Dans votre emploi du temps, ces heures sont de l’or pur car elles vous permettent de penser clairement.
Il ne s’agit pas seulement de se lever tôt pour se lever tôt, mais de faire en sorte que chaque minute compte. Et profiter au maximum de la journée dans une société dans laquelle on vole toujours des heures sur l'horloge pour essayer (pas toujours avec succès) d'aller à tout. « Les deux premières heures sont une mine d'or, j'ai une inspiration absolue, ça résonne vraiment en moi », explique-t-il.
Faites de l'exercice, toujours le matin
Un emploi du temps chargé ne veut pas dire une excuse pour se négliger physiquement. Bien au contraire. Isabel a intégré l'exercice physique dès le matin, non pas comme un caprice, mais comme un outil fondamental pour son bien-être. « J'aime courir le matin. J'aime voir le soleil se lever et avoir l'impression de contrôler la journée », ajoute-t-il.
Cette décision n'est pas libre. Après une période difficile, Ayuso a compris que le mouvement physique était aussi nécessaire que la respiration. La musculation, les machines, les poids et même la course à pied sont devenus des piliers pour gérer son anxiété et sa santé physique et mentale. « Je fais de tout, surtout des machines, des poids et je cours. Avant, je courais 10 kilomètres par jour. La course à pied est un sport parfait car on n'a besoin de rien, il suffit de prendre le temps, de mettre ses chaussures et d'être discipliné », dit-elle.
Sa persévérance dans le sport est telle que même lorsqu'il doit voyager et dormir loin de chez lui, il essaie de maintenir son entraînement. Et lorsque le planning est serré, optez pour des séances courtes de haute intensité (HIIT), une formule efficace pour entretenir la forme physique et l'énergie nécessaire à votre rythme quotidien intense.
Une habitude qui vient de loin
Comme tout dans la vie, intégrer une habitude à notre routine ne se fait pas du jour au lendemain. Il faut du temps pour l'intégrer et en faire un élément indispensable de notre quotidien. Cependant, l'amour d'Ayuso pour se lever tôt et profiter des premières heures de la journée vient de loin, notamment de son époque d'étudiante, dont elle se souvient qu'elle a toujours préféré le matin car c'est le moment où elle se sentait la plus fraîche et comprenait le mieux les concepts. « Je me réveille frais, ça doit venir de mes années d'étudiant. »