A 56 ans, Jennifer Aniston continue d'éblouir sur les tapis rouges, où elle se vante d'avoir l'un des physiques les plus en forme et les plus soignés d'Hollywood. Maintenant, l'actrice a révélé quel est son secret pour avoir un corps jeune et athlétique, et qu'il ne consiste pas seulement en une routine alimentaire, mais aussi en des exercices qu'elle a modifiés pour s'adapter à ses besoins, à mesure qu'elle vieillit.
Selon ce qu'elle raconte aujourd'hui dans une interview accordée au magazine Women's Health, son entraînement consistait jusqu'à il y a quelques années en 45 minutes d'exercices cardio de haute intensité comme la boxe ou la course à pied. Cependant, au fil du temps, votre corps a demandé des mouvements plus doux et tout aussi efficaces. Ainsi, sa discipline préférée de ces cinq dernières années s'appelle Pvolve (en fait, il y a quelques années, il s'est associé à la marque). Entraînez-vous trois à cinq fois par semaine et assurez-vous que les résultats sont aussi visibles qu'avec d'autres exercices qui semblent plus intenses.
Qu'est-ce que Pvolve, la routine d'exercices que pratique Jennifer Aniston ?
Nous vous parlions déjà il y a longtemps de cet entraînement fonctionnel à faible impact dont l'objectif est la longévité, rester forte et énergique, et qui a été conçu spécifiquement pour les femmes. Mais en plus, ceux qui le connaissent en profondeur affirment qu’il sculpte le corps sous tous les angles. « J'avais une amie qui s'entraînait avec Pvolve, et en plus de remarquer sa transformation physique et énergétique, elle m'a expliqué qu'il s'agit d'un entraînement de fitness fonctionnel qui respecte l'endroit où se trouve votre corps et vous permet de vous entraîner autour de vos limites », nous expliquait Jennifer Aniston déjà en 2023, lorsqu'elle a commencé à le pratiquer après avoir subi une blessure au dos en 2021.
Pour réaliser Pvolve, on utilise du matériel : quelques accessoires de sport (P. band, P. ball ou P.3Trainer) pour travailler tout le corps avec résistance : fessiers, jambes, tronc et bras à chacune des répétitions. Le ballon P., par exemple, est un ballon tenu avec une sorte de ceinture de sport que vous avez sûrement beaucoup vu sur internet.
Les exercices privilégient également la mobilité, la force et la connexion corps-esprit.
Pilates et méditation
Généralement, Jennifer Aniston alterne ses cours de Pvolve, importants pour « maintenir la masse et la force musculaire en bon état », avec quelques cours de Pilates. Plus que tout, pour changer.
Garder votre esprit en bonne santé est un autre de ses objectifs. Pour ce faire, essayez de faire une méditation de 20 minutes chaque jour (si vous n'avez pas beaucoup de temps, laissez-la à 10 minutes et faites quelques exercices de respiration).
Mais en plus de ces directives, Jennifer Aniston a avoué à la publication ce qui la faisait se sentir « en bonne santé et heureuse », et quels soins elle prenait pendant la journée.
Nutrition : un pré-petit-déjeuner très particulier
Les cheveux de Jennifer Aniston continuent d'être une référence beauté. L'actrice se souvient d'elle dès les petites heures du matin. Ainsi, il raconte que dès qu'il se lève, et après avoir promené ses chiens, pendant ce temps il essaie de ne pas utiliser son téléphone portable, il prépare une boisson très spéciale dans laquelle il mélange 470 ml d'eau à température ambiante, du colostrum (oui, vous avez bien entendu), des peptides pour la pousse des poils et le jus d'un citron entier (dans une autre interview, il a souligné que parfois il ajoute une petite quantité de miel de Manuka et une cuillère à café d'infusion de gingembre. Ensuite, il attend environ 45 minutes avant boire votre café et prendre votre petit-déjeuner.
Le colostrum, le complément anti-âge à la mode
Le colostrum, comme on le sait, est le premier lait produit par les mammifères après la naissance et qui est chargé d'anticorps, de facteurs de croissance, de protéines et d'enzymes, dans sa version supplémentée, est devenu très populaire aux États-Unis ces dernières années. Pour profiter de tous ses bienfaits, il faut le prendre à jeun et avec de l’eau. Les bienfaits attribués à cet élixir anti-âge sont divers : il améliore le fonctionnement du système digestif, augmente l'immunité contre les maladies, améliore les performances sportives, la peau et aide à la perte de poids.