Saviez-vous que Clara Lago a près d'une décennie après un régime à 100% de légumes? En effet, l'actrice de Madrid est déjà végétalienne depuis sept ans, et ce n'est pas seulement pour la mode, mais pour l'éthique et pour la transformation de son bien physique et émotionnel. Mais au-delà des étiquettes, le véritable inspirant est à quel point sa façon de le porter humaine est humaine: sans impositions, avec du bon sens et avec des plats si appétissants qu'ils pourraient tomber amoureux de n'importe qui.
Cela a parlé précisément avec la nutritionniste Patricia Pérez sur sa chaîne YouTube, dans une vidéo dans laquelle elle raconte non seulement comment ses débuts étaient dans le véganisme, mais aussi quelles sont ses routines à l'heure du déjeuner, à la formation et à la prise en charge de vous-même en général.
L'origine de sa révolution végétalienne
Avant d'entrer dans leurs habitudes alimentaires et ce que l'actrice mange habituellement en une journée, il est important de comprendre quelles étaient les raisons qui l'ont amené à intégrer de la nourriture végétalienne dans sa vie, car dans son cas, le déclencheur était très clair. Le changement est venu à la suite d'un documentaire «Cowspiracy», où Clara a découvert l'impact du bétail sur la planète. « Deux heures plus tard, j'ai décidé », avoue-t-il. Pas à cause des autres, mais pour une simple conscience: un «que faisons-nous? qui l'a retourné à l'intérieur. C'était le point de départ d'un régime qui se défend aujourd'hui non seulement avec la conviction, mais transmet également naturellement.
Et, dans son menu, il y a bien plus que du tofu et des salades, et dès le petit matin, il remplit déjà son estomac d'un petit-déjeuner riche, nutritif et nutritif. « Le petit-déjeuner ou le yaourt de soja avec des céréales d'avoine ou du pain grillé de pain orthographié ou de camout à avocat. (…) Toasted je jette de l'huile et prends de la levure de bière », efface le nutritionniste.
Quel lac clair) entraîne (et
Bien que ces dernières années, les vidéos de « What As In One Day '' soient l'un des contenus les plus populaires dans les réseaux pour nous aider à trouver l'inspiration pour nos recettes ou pour manger plus sainement, dans le cas de Clara Lake sa routine, la marque son rythme de travail et les horaires de tir, il sait donc comment adapter leurs habitudes en fonction de leurs besoins. « Ce que je fais habituellement, c'est m'entraîner à midi, donc ce que j'aime, c'est de me lever environ 9 pour me donner du temps pour le petit déjeuner et avoir le temps de digérer un peu avant d'aller au gymnase. J'essaie d'aller comme une demi-et demie pour m'entraîner, et comme lorsque je termine, à environ quatre ans », commence-t-il à expliquer l'actrice.
Une fois qu'il a terminé son entraînement, il mange dans son gymnase, qui a un biobar où tout est végétalien, ou il rentre chez lui et jette beaucoup d'utilisation de la cuisine. « Je dois dire que je suis un peu vague quand je suis seul, et je jette plusieurs fois de » salade avec des choses « . Par exemple, je n'aime pas la laitue, donc je prends ou de la roquette, ou des canons, ou des épinards ou quelque chose de mozzarella, puis des lentilles et des graines », dit-il.
Cette méthode d'improvisation avec ce qui se trouve dans le réfrigérateur est quelque chose qui recoure également les dîners, dans lesquels il essaie toujours de donner la priorité aux aliments plus périssables, pour essayer de ne pas jeter de nourriture. « Cela dépend de ce que j'ai dans le réfrigérateur parce que je me baise beaucoup pour jeter de la nourriture. Oui, je ne peux pas soutenir des choses à expirer. Ensuite, si j'ai fait un achat et que soudain j'ai la moitié des courgettes et je ne sais pas quoi, parce que ce que vous avez à consommer est d'abord ce que je fais pour dîner. »
Enfin, en ce qui concerne sa routine sportive, Clara est une dont aime les cours dirigés chaque fois que vous avez le temps, et si vous lancez un projet, il combine TRX avec la course – « dans le gymnase, j'accepte toutes les classes qui sont là. Je l'adore. Et quand je roule, par exemple, je combine TRX avec la course. »