Lolita Flores (68 ans) « Je me lève vers 11 heures et je prends une gousse d'ail cru non mâchée au petit-déjeuner avec une cuillerée de miel de propolis au gingembre »

Lolita Flores est l'une des femmes les plus aimées de notre pays. À 68 ans, il conserve une apparence jeune et saine, met en valeur sa silhouette et respire l'énergie. Pour y parvenir, il est important de maintenir des habitudes saines et une vie très saine basées sur trois clés fondamentales : une activité physique régulière, une alimentation équilibrée et un repos adéquat. Trois caractéristiques essentielles devenues les grandes alliées de la longévité.

Nous aimons découvrir les secrets de beauté de célébrités être aussi fantastique. L'entraînement et les habitudes alimentaires de beaucoup d'entre eux sont très intéressants et curieux dans de nombreux cas, des exemples parfaits à suivre et que dans de nombreux cas nous pouvons essayer de copier. Et je vous assure que celui de Lolita est surprenant, notamment son petit-déjeuner.

La chanteuse et comédienne a une façon bien particulière de prendre soin d'elle-même : « écouter son corps, dormir quand elle en a besoin, très bien manger et sans mettre les pieds dans une salle de sport ». Selon elle, la longévité est « un processus naturel qui s'accomplit mieux lorsque nous arrêtons de nous comparer et commençons à respecter nos propres rythmes ».

Le petit-déjeuner de Lolita

Lolita est une somnolente, elle n'aime pas se lever tôt. « La santé ne se mesure pas à l'heure à laquelle on se lève, mais à ce qu'on ressent quand on le fait », a-t-il récemment avoué dans une interview à la radio. « Je me lève habituellement à 11 heures ou minuit et j'avale une gousse d'ail crue non mâchée avec une cuillerée de miel de propolis et de gingembre. Je bois la gousse d'ail depuis 40 ans. Ensuite, je prends un café avec du lait d'avoine, du jambon serrano et des toasts de blé entier avec de l'huile d'olive, du miel et de la cannelle au petit-déjeuner », a-t-il déclaré dans les programmes.« Et maintenant Sonsóles » et « El Hormiguero ».

Un premier repas de la journée chargé en antioxydants et anti-inflammatoires. L'ail améliore la santé cardiaque et stimule les défenses, et présente plusieurs bienfaits tels que le renforcement du système immunitaire, la protection cardiovasculaire (diminution du cholestérol et de la tension artérielle), et possède de puissantes propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antimicrobiennes. Il en va de même pour l’association de propolis et de gingembre qui offre un puissant effet anti-inflammatoire et antioxydant. Ce mélange permet de renforcer les défenses de l'organisme, de soulager les douleurs et irritations de la gorge, et de lutter contre la toux et la congestion. Cela améliore également la digestion. De son côté, le miel présente également de multiples bienfaits en tant qu'énergisant naturel, antioxydant et anti-inflammatoire, il aide à la digestion et à la santé cardiovasculaire (réduit le cholestérol et la tension artérielle), en plus d'adoucir la gorge.

Au fil du temps, l'actrice a laissé derrière elle les excès de sucre, de pâtisseries et de produits laitiers gras qui faisaient auparavant partie de son quotidien. Elle a elle-même expliqué avoir drastiquement réduit les glucides raffinés, la viande rouge et les produits laitiers classiques, en optant dès le départ pour des alternatives plus légères, et plus de fruits et légumes.

Il incorpore également du jambon serrano et une variété de produits laitiers tels que du fromage sur du pain grillé à ses petits-déjeuners. Le café au lait ne manque pas, mais avec une option végétale comme le lait d'avoine. Celui-ci améliore la santé cardiovasculaire (réduit le cholestérol), contrôle la glycémie, facilite la digestion et favorise la satiété, grâce à ses fibres solubles, étant une alternative végétalienne et sans lactose, pauvre en graisses saturées et adaptée aux personnes intolérantes.

En outre, dans 'La Revuelta', il a avoué qu'il prenait plusieurs vitamines et suppléments : « Je prends de la vitamine C, des oméga 3, ainsi que du resvératrol et du magnésium », a-t-il exprimé en indiquant les vitamines qu'il prend quotidiennement. « Le resvératrol se trouve dans le vin et le raisin, il vous immunise contre beaucoup de choses et vous rajeunit. Cela me fait quelque chose. »

Dîners légers avec du bouillon comme protagoniste

Concernant les dîners, l'artiste opte pour des options lumineuses. « Quand je quitte le travail, ce que mon corps me demande, c'est quelque chose qui m'apaise. Je bois mon bouillon chaud, mon consommé ou une omelette française avec un œuf, et avec ça je pars pour le tout. Je ne peux pas mettre un steak dans mon corps à minuit parce qu'alors je ne dors pas. J'essaie de dîner léger parce que la nuit est pour me reposer, pas pour travailler mon estomac », a-t-il commenté dans La fourmilière. Cela ne veut pas dire que Lolita ne se laisse pas parfois aller à quelques caprices culinaires lorsqu'il s'agit de dîners, et de ce qu'elle appelle : « mon dîner de gloire. Ne les laisse pas emporter ma petite assiette de jambon et mon verre de vin rouge ».