La beauté a toujours eu une place importante dans ma vie. De ma toute première trousse de maquillage The Body Shop à 13 ans à ma carrière de rédactrice beauté, ma chambre a toujours ressemblé à un trésor de produits. Au fil des années, j'ai toujours un faible pour un bon produit de maquillage, mais c'est dans les soins de la peau que je m'exprime vraiment. Alors que la plupart des gens passent la soirée à regarder Netflix ou à se détendre avec un verre de vin, mon idée d'une bonne nuit consiste à profiter d'autant de soins de la peau que mon corps et mon visage peuvent tolérer en une soirée. S'il existe un gadget de beauté, il y a de fortes chances que je l'ai essayé – et appliquer plus de huit produits à la fois est tout à fait normal. Je suis bien sûr très privilégiée que cette obsession soit devenue mon métier, mais il y a eu une période où j'ai pris du recul par rapport à ma routine de soin habituelle et je ne me rendais pas compte à quel point cela affectait mon bien-être mental, et en particulier mon sommeil. .
Ce que je n'avais pas pris en compte, c'est que le manque de routine de soins de la peau n'avait pas seulement un impact sur la qualité de ma peau, mais aussi sur mon bien-être mental et mon estime de soi en général.
J'ai été licenciée en 2019 après la naissance de mon deuxième enfant et à l'époque, je pensais que ce serait une décision positive pour moi de passer plus de temps à la maison avec les enfants et de me concentrer sur la vie de famille. Cela a cependant coïncidé avec des circonstances personnelles très turbulentes, qui, avec deux jeunes enfants, signifiaient que mon temps était limité et j'ai passé de nombreux mois à me sentir déprimé et dépassé. L’une des premières choses à changer a été mes soirées de soins personnels et de soins, ainsi que ma routine de soins du soir. Je me souvenais à peine de manger et de fonctionner avec un minimum de sommeil, donc l'idée de rester assis pendant 20 minutes avec un masque facial semblait ridicule. Ce que je n'avais pas pris en compte, c'est que le manque de routine de soins de la peau n'avait pas seulement un impact sur la qualité de ma peau, mais aussi sur mon bien-être mental et mon estime de soi en général.
Ces séances de détente avaient fourni une forme d'évasion, un moment pour arrêter de défiler ou de regarder une télévision stupide, et se réinitialiser à la fin de la journée. C'était aussi le moment de vérifier comment je me sentais, si j'avais eu une journée très stressante, j'utiliserais des produits apaisants remplis d'aromathérapie, si je me sentais déprimé, j'appliquerais de l'autobronzant ou passerais des heures à me coiffer. pour me donner un regain de confiance. Cela peut paraître très égocentrique, mais prendre régulièrement le temps de prendre soin de moi m'a montré à un niveau subconscient que je méritais qu'on prenne soin de moi. Mes soins de la peau du soir faisaient également partie d'une bonne routine avant le coucher qui m'aidait à me détendre et signalait à mon cerveau qu'il était temps de dormir. Avant que je m'en rende compte, il ne s'agissait pas seulement des soirées cocooning par la fenêtre ou de la crème de nuit, mais aussi des choses de base comme me laver les cheveux et même me brosser les dents. L’idée de prendre soin de moi d’une manière ou d’une autre me paraissait trop lourde.
Comme j'étais au bord de la dépression, je savais que je devais demander l'aide d'un professionnel et j'ai commencé un voyage avec un thérapeute. Au cours d'une des séances, je me souviens avoir sangloté lorsque le psychologue m'a suggéré de prendre un peu de temps pour prendre soin de moi. J'étais furieuse, je m'étais convaincue d'être une bonne mère, je devais donner la priorité aux besoins de mes enfants et cela signifiait que j'étais la dernière priorité. Même l’idée de prendre un bain moussant semblait trop lourde et inutile. Ses mots ont résonné dans mes oreilles tout au long du chemin du retour, comme si ce que je ressentais était de ma faute, si je n'avais pas pris soin de moi.
Le même jour, j'ai reçu un échantillon beauté par la poste. Je n'avais pas travaillé, donc ce n'était plus courant. Cela a déclenché quelque chose en moi qui dormait. Ce soir-là, j'ai décidé de l'essayer. Au lieu de me coucher, j'ai fait un effort conscient pour nettoyer ma peau, me brosser les dents et l'appliquer sur mon visage. En inhalant le parfum et en massant l'huile sur ma peau, j'ai senti mon corps se détendre. C’était comme si je descendais d’un avion en vacances, comme si un poids avait été soulevé. J'ai posé ma tête sur l'oreiller et je me suis endormi. Pendant des mois, j'avais redouté l'heure du coucher, car j'avais l'impression que chaque nuit, je passais des heures à rejouer des moments traumatisants dans mon esprit et qu'au lieu de dormir, la nuit m'apportait de nouvelles heures d'inquiétude. Le lendemain, j’étais déterminé à refaire la même routine et cela a encore fonctionné. A partir de ce moment, je n'ai plus regardé en arrière. J'ai essayé de prendre quelques instants pour prendre soin de moi avant de me coucher et, au fil des jours, je pouvais sentir ma confiance en moi augmenter et mon bien-être général s'améliorer. Soudain, les conseils du thérapeute ne m'ont pas fait frémir, ils m'ont fait réaliser que prendre soin de soi n'était pas égoïste et qu'être une bonne maman signifiait que je devais aussi être heureuse. En quelques semaines, je prenais le temps de me laver et de me coiffer, de me maquiller et de suivre une routine de soin régulière (et assez complète) matin et soir.
C'était il y a environ quatre ans et je suis heureux de dire que mes nuits de bien-être et mes routines de soins de la peau indulgentes, en particulier la nuit, se sont poursuivies. Je sens que cela ancre ma journée et prépare mon corps et mon esprit à passer une bonne nuit de sommeil. Je fais également attention et je vérifie mes émotions. Si je n'ai soudainement plus envie de prendre soin de mes besoins fondamentaux, c'est comme un signal d'alarme et je sais que je dois prendre des mesures supplémentaires pour garantir mon bien-être mental. Qui a dit que la beauté n’était qu’une absurdité frivole ? Pas moi, c'est sûr.
Lauren Ezekiel est rédactrice adjointe chez UK, où elle écrit sur tout ce qui concerne la beauté et le bien-être. Avec un diplôme en journalisme et 12 ans d'expérience en tant que rédactrice beauté dans un important supplément du dimanche, elle est obsédée par les soins de la peau, la coiffure et le maquillage, et on la retrouve souvent en train de donner des conseils à des passants innocents. Son travail a été publié dans Grazia, OK, Health and Beauty, The Sun, ASDA, Dare et Metro.