Mar Flores possède un corps enviable à 56 ans. Evidemment rien n'est donné car l'ex-mannequin est très constante et disciplinée tant dans son alimentation que dans sa routine d'entraînement quotidienne : « mon sport est toujours la première chose que je fais chaque jour ». Elle s'engage en faveur d'habitudes saines et d'une vie très saine, un exemple clair que faire du sport à tout âge est la clé pour se sentir bien à l'intérieur comme à l'extérieur, accompagné d'une alimentation très saine.
Mar travaille et prend grand soin de son corps. La femme d'affaires partage habituellement sur ses réseaux sociaux des histoires et des vidéos expliquant bon nombre de ses défis de 21 jours dans lesquels elle montre toute la variété des exercices qu'elle effectue, toujours sous la direction de son entraîneur personnel. Juan Rodríguez, mieux connu sous le nom de « Juanjo Trainer ». Et maintenant, il participe avec son fils Carlo Costanzia au programme DécoMasters de RTVE. , a également partagé son petit-déjeuner quotidien, un repas très important pour elle et parfait pour commencer la journée avec énergie.
Pour la femme d’affaires, faire du sport est un pilier fondamental. Comme indiqué dans une interview avec Santé des femmes, Après la naissance de ses jumeaux, elle a perdu ses muscles abdominaux et a souffert pendant deux ans de douleurs physiques constantes : « J’ai réalisé à quel point il est important de garder son corps fort pour bien soutenir ses muscles et ses os. » C'est pourquoi Mar s'entraîne pendant une heure, voire une heure et demie, chaque jour. Sur ses réseaux sociaux, elle a partagé certains de ses exercices qui allient force, yoga aérien et en cours d'exécution. Pour conserver certains fessiers fermes, son exercice vedette est le pompe grenouille parfait pour tonifier la zone et une alternative idéale aux squats. Parallèlement à l'entraînement, Mar suit une alimentation saine et saine.
Un petit-déjeuner de Mar Flores
« Mon petit-déjeuner est le meilleur pour rester en forme. Je me lève à 7 heures du matin. Je ne manque jamais mon thé, mes toasts à l'avocat, à la dinde et au sésame, avec plus de protéines en cas d'exercice et une petite portion de fruits ou de légumes », a-t-il expliqué sur son compte. Instagram.
L'ancienne mannequin a également expliqué sa routine alimentaire à de nombreuses reprises. Dans une interview avec le magazine Bonjour! Il a expliqué que son petit-déjeuner habituel est un jus vert avec de la pomme, du céleri, du concombre, du gingembre et du citron, et qu'il essaie toujours d'inclure des protéines au quotidien : « J'essaie de consommer 60 grammes de protéines par jour et de manger moins de protéines animales qu'avant. De plus, si je peux, une fois par an. désintoxication une semaine ou dix jours. Cela consiste à suivre un régime végétalien strict et le corps vous remercie avec une énergie fantastique. » Si cela va trop loin : « alors je me mets au régime après ces jours », ajoute la femme d'affaires.