S'exposer trop au soleil, fumer, ne pas bien dormir et ne pas boire suffisamment d'eau sont quelques-unes des causes courantes pour lesquelles la peau peut souffrir d'un vieillissement prématuré. Mais en plus, nous acquérons chaque jour une série d’habitudes inconnues qui contribuent également à vieillir plus vite. L'objectif de chacun est d'avoir une peau saine, ferme et lumineuse, et pour y parvenir nous appliquons différentes crèmes et sérums hydratants qui aident à prévenir les rides et ridules d'expression. Mais à côté des cosmétiques, il existe une série de pratiques que nous devons éviter et qui contribuent également à les minimiser.
Marta Ortega, pharmacienne et fondatrice de la marque Nutricosmétiques MLAB, nous raconte cinq habitudes quotidiennes qui accélèrent le vieillissement sans que nous le sachions. Dormir toujours du même côté, respirer par la bouche ou s'exposer excessivement à la lumière artificielle sont quelques-uns des gestes quotidiens qui peuvent accélérer le vieillissement de la peau et du corps sans que nous en soyons conscients.
5 habitudes très courantes qui influencent directement la façon dont nous vieillissons
1. Dormez toujours du même côté
« Lorsque nous dormons toujours en soutenant le même côté du visage, la structure osseuse peut être altérée et perdre son soutien interne. De plus, les frottements et la pression constante sur la peau diminuent la synthèse de collagène et d'élastine, des protéines essentielles à la fermeté et à l'élasticité, et réduisent l'oxygénation de la peau. Changer de côté est essentiel pour éviter un vieillissement prématuré », explique Ortega.
2. Respirez par la bouche plutôt que par le nez
« La respiration par la bouche réduit considérablement l'oxygénation du corps, ce qui entrave le métabolisme et la régénération cellulaire. La respiration nasale améliore non seulement l'oxygénation, mais influence également le bon développement de la structure osseuse du visage », explique le pharmacien.
3. Serrer la mâchoire ou souffrir de bruxisme
Le bruxisme provoque une augmentation du muscle masséter, un durcissement et un élargissement du visage. « En plus de générer des douleurs et des tensions, cela peut provoquer un affaissement de la zone inférieure du visage et favoriser l'apparition d'un double menton », ajoute-t-il.
4. Exposez-vous à des températures extrêmes
Les changements soudains d’un froid intense à une chaleur extrême affaiblissent la barrière cutanée. « Garder la barrière cutanée en bon état est essentiel pour que la peau soit saine, belle et jeune », explique l'expert.
5. Excès de lumière artificielle
Une exposition prolongée à la lumière artificielle contribue également au vieillissement prématuré. « La lumière artificielle impacte directement la peau et nos rythmes biologiques, accélérant la détérioration cutanée », ajoute Marta.
« Beaucoup de ces habitudes passent inaperçues car elles font partie de notre routine quotidienne. « Les revoir et les corriger peut faire une grande différence dans la façon dont nous vieillissons à l'intérieur comme à l'extérieur », conclut Marta Ortega.