Martina Klein (49 ans) : « Après l'entraînement, je prends un demi-sandwich d'omelette française ou de thon qui a un goût délicieux. Je ne jeûne pas, pour moi ne pas prendre de petit-déjeuner est un sacrifice, et si je commence à sauter des repas, l'après-midi arrive et non seulement j'ai faim, mais je suis en colère »

Notre protagoniste aujourd'hui est Martina Klein. Le mannequin argentin, à 49 ans (elle aura 50 ans le 7 décembre), continue de se vanter d'une beauté et d'une silhouette enviables. Bien entendu, avoir une apparence jeune, avoir une belle silhouette et beaucoup d’énergie ne vient pas seul. Pour y parvenir, il est important de maintenir des habitudes saines et une vie très saine basées sur trois clés fondamentales : une activité physique régulière, une alimentation équilibrée et un repos adéquat. Elle les remplit.

Le modèle est à l'image de la nouvelle collection de Canard siffleur : Unique. Une ligne d'été pleine de vêtements Polyvalent et élégant, facile à combiner, idéal à porter du matin au soir. Des options qui allient modernité et distinction pour rehausser tout regarder. Lors de la présentation du magasin, nous lui avons parlé de son entraînement et de ses habitudes alimentaires aussi impressionnantes.

Martina, heureusement mariée avec Álex Corretja, est la mère de deux enfants Pablo (né en 2005), fruit de sa précédente relation avec le musicien Álex de la Nuez, et Érika (née en 2017), qu'elle a eu avec l'ancien joueur de tennis, son partenaire actuel, et avec qui elle s'entraîne presque quotidiennement. L'Argentine nous a raconté que ses habitudes quotidiennes étaient aussi spectaculaires, et avec une vie aussi chargée, il est important de prendre soin de soi tant au niveau de l'alimentation que du sport. Quel que soit votre âge, mettre en place une routine d’entraînement hebdomadaire est essentiel pour la santé et un allié de taille pour la longévité.

Le petit-déjeuner de Martina Klein

« Je me lève à 8h45 en semaine. Tout dépend des horaires de travail car nous sommes indépendants, mais le petit est aux commandes. Nous prenons un petit-déjeuner rapide et je prends un café moulu, un bon café, avec du lait d'avoine et de la glace en été. Si nous allons à l'entraînement, je mange une banane et après l'entraînement, nous prenons chacun un demi-sandwich (son partenaire Álex Corretja). Nous partageons un sandwich pour nous deux avec une omelette française ou du thon qui a un goût divin. Et parfois, nous avons aussi un jus d'orange fraîchement pressé.

Concernant sa routine alimentaire, l'Argentine a essayé de jeûner à l'occasion, mais cela ne la convainc pas. « Je ne jeûne pas. Je l'ai essayé une fois, mais les informations qui arrivent sont très contradictoires. Pour moi, ne pas prendre de petit-déjeuner est un sacrifice et, de plus, je n'ai pas prouvé que cela soit quelque chose de positif. J'ai lu et j'aime la théorie selon laquelle le jeûne n'est pas le même chez les femmes que chez les hommes, et encore plus chez les femmes de mon âge qui sont en périménopause. J'ai besoin d'énergie, je dois la brûler et la transformer en muscle. J'ai besoin de protéines », nous dit Martina.

Routine alimentaire : ne sautez pas de repas

Et elle continue en disant qu'elle essaie de prendre soin d'elle chaque jour en mangeant tous les repas nécessaires, à la fois pour sa santé et pour donner l'exemple à ses enfants : « il y a tellement de besoins dans ce corps et dans cet esprit que si je commence à sauter des repas, alors l'après-midi arrive et non seulement j'ai faim, mais je suis en colère. Et je suis en colère parce que du coup j'ai tellement faim que je mange des choses que je n'aurais pas dû si j'avais fait les choses correctement. ont des conséquences sur le corps, donc dans mon cas 'trucs' de l'almendruco' plutôt peu nombreux ».

Pour terminer la journée, notre protagoniste prend un dîner léger : « Je prends un dîner léger et cela me va bien. C'est vrai que je crois que nos enfants ont besoin de nous voir avoir une relation normale, saine et nutritive avec la nourriture. »

En formation avec Martina Klein et Álex Corretja

Martina Klein et Álex Corretja, son partenaire, s'entraînent ensemble et comme elle le dit elle-même : « forts ». Après avoir quitté le petit, nous allons dans un club et suivons des cours appelés cross training (entraînement croisé, une méthode qui combine des exercices de différentes disciplines), vous entraînez tout votre corps et je le fais deux fois par semaine. Auparavant, nous courions quelques tours sur une piste à l'intérieur d'une forêt que possède ce club et nous faisons différents arrêts (nous sommes un groupe de 6 à 20 personnes selon le jour). squats, vélo, redressements assis, planches, soulevés de terre… Tout ce que vous pouvez imaginer. Chaque professeur décide de la durée pendant laquelle nous travaillons sur chaque exercice, car notre professeur est 'un sergent' », nous dit-il.

Le couple pratique également d'autres disciplines : « Álex et moi le complétons avec des séances de yoga certaines semaines, d'autres avec des entraînements à la maison avec des petites choses qui nous aident grâce à l'entraînement hebdomadaire. »