Les athlètes professionnels prennent grand soin d’eux-mêmes grâce à des habitudes alimentaires strictes et à un entraînement intensif. Leur vie est sportive, donc pour avoir une vie saine et maintenir une bonne forme physique, ils doivent suivre les soins et les conseils nutritionnels de leurs nutritionnistes et entraîneurs.
C'est le cas de Kylian Mbappé, le meilleur footballeur du monde. Le footballeur du Real Madrid maintient un régime alimentaire rigoureux, un rôle clé dans sa vie quotidienne, dont les résultats doivent être vus sur le terrain, où il est toujours obligé de montrer sa meilleure version. L'attaquant, qui suit une alimentation saine, équilibrée et complète, accorde une importance particulière au petit-déjeuner, son repas le plus important pour avoir suffisamment d'énergie chaque jour.
Mbappé fait actuellement l'actualité quotidiennement, non seulement pour sa profession, ses matchs et ses blessures, mais aussi pour sa vie personnelle, puisqu'il semble qu'il entretienne une relation étroite et intime avec l'actrice Ester Expósito. Le couple qui ne cesse de jouer dans des moments ensemble. Les deux hommes ont de nouveau été sous le feu des projecteurs médiatiques après avoir été impliqués ensemble dans un nouveau projet dans la capitale espagnole.
Le petit-déjeuner de Mbappé
Le joueur du Real Madrid est conscient de l'importance de son alimentation quotidienne, c'est pourquoi il inclut quotidiennement des protéines et des glucides dans son alimentation. Son plat préféré sont les pâtes au saumon, une combinaison qui apporte une teneur élevée en protéines oméga-3, toutes deux nécessaires au renforcement musculaire. Mais ce qui compte vraiment, c'est le petit-déjeuner, chargé de fournir l'énergie et les nutriments nécessaires pour commencer la journée avec concentration, bonnes performances physiques et bonne santé cardiovasculaire. Le footballeur est conscient de combien cela est fondamental dans sa vie quotidienne, c'est pourquoi il y accorde autant d'importance.
Selon 'Muy Kitchen', son premier repas de la journée contient deux aliments fondamentaux : les œufs durs et l'avoine, indispensables pour réaliser des « entraînements invisibles », comme il les appelle, ainsi que le beurre d'amande et l'avocat. Ensuite, il prend généralement une barre protéinée. Et aussi un envelopper thon ou poulet avec salade.
Six repas par jour
Lors de ses repas suivants, il boit des shakes protéinés, accompagnés de fruits frais, de poulet ou de poisson accompagnés de riz brun. L'œuf dur est un superaliment très nutritif, toujours présent dans les routines des sportifs, car il est riche en protéines, en graisses saines et ne contient pratiquement pas de calories.
Le footballeur suit les instructions de son nutritionniste : il a éliminé de son alimentation le sucre, la pizza et autres aliments à base de farine blanche. Et il accorde une importance particulière à l'avoine, un aliment très nutritif, aux graines, aux fruits comme la grenade et aux algues, excellentes pour favoriser la digestion grâce à leur teneur élevée en fibres, en mucilage et en acide alginique.
De plus, la clé du bien-être du joueur est la thalassémie, une méthode thérapeutique qui utilise des substances extraites de la mer et qui apporte des bienfaits à l'organisme. Une procédure naturelle de plus en plus utilisée par les grands footballeurs, comme Cristiano Ronaldo.