Óscar Casas vit l'un de ses meilleurs moments, tant sur le plan professionnel (il a récemment sorti « Ídolos » en tant que protagoniste, un film dans lequel il a commencé son histoire d'amour avec Ana Mena), que personnellement, heureux avec la chanteuse. L'acteur ne s'arrête pas, et pour maintenir ce rythme de vie, il prend grand soin de lui, tout comme son frère Mario. Óscar maintient une routine d'entraînement et d'alimentation stricte, avec des caprices occasionnels.
Le petit-déjeuner d'Oscar Casas
Óscar a raconté dans une interview à 'La Voz de Galicia' quel est son petit-déjeuner quotidien et ce qu'il préfère. Le petit-déjeuner est chargé d'apporter l'énergie et les nutriments nécessaires pour commencer la journée avec concentration, bonnes performances physiques et bonne santé cardiovasculaire. L'acteur est conscient de combien il est fondamental dans sa vie quotidienne, c'est pourquoi il y accorde tant d'importance : « Je dois toujours prendre le petit-déjeuner, quelle que soit l'heure. S'ils viennent me chercher pour filmer à cinq heures du matin, je dois me lever à quatre heures quinze, car je dois prendre une douche et préparer mon petit-déjeuner. »
Son petit-déjeuner habituel est simple et nutritif : « J'ai deux tranches de pain de seigle grillées avec des tomates râpées, des tranches de dinde, du fromage frais, de l'huile d'olive, du sel et du poivre. Je ne vais nulle part sans en manger. Une combinaison qui rassemble tous les nutriments nécessaires pour commencer la journée avec énergie. Le pain de seigle est un aliment très nutritif, caractérisé par sa teneur élevée en fibres (idéales pour la digestion et la constipation) et son faible indice glycémique, ce qui le rend parfait pour contrôler la glycémie. La dinde et le fromage sont des protéines pures, la tomate est un aliment faible en calories, riche en fibres, en glucides et en vitamine C. Et l'huile d'olive contient des graisses saines qui protègent le cœur et régulent le cholestérol.
L'acteur aime pécher de temps en temps avec une alimentation moins saine : « en général, je mange de tout et beaucoup de variété, mais je pèche trop avec la malbouffe, c'est impossible d'y résister ! »
Le régime du thon en conserve
Selon le rôle qu'il doit jouer, Oscar peut varier son alimentation en fonction de ses besoins. C'est arrivé après l'enregistrement Le grand sautil biopic par l'ancien gymnaste Gervasio Defer. A cette époque, il devait suivre un régime très dur et strict pour perdre du poids en quelques semaines, notamment le régime au thon en conserve. « Ma mère et ma nutritionniste n'étaient pas d'accord », a commenté l'interprète sur Cadena Ser. « J'ai mangé une boîte de thon le matin et c'était mon régime tout au long de la journée. Cette boîte était si délicieuse, même si maintenant je ne peux même plus la sentir. »
Le thon en conserve est une excellente source de protéines de haute valeur biologique et d'acides gras oméga-3, essentiels à la santé cardiovasculaire et cérébrale. Riche en vitamines (A, D, B3, B12) et en minéraux comme le sélénium, le phosphore et le fer, c'est un aliment polyvalent, rassasiant et peu calorique.
Quant à sa routine d'entraînement, Óscar s'entraîne quotidiennement, ce qui le passionne. « Je m'entraîne tous les jours, le sport fait toujours partie de ma vie. Cela me donne une incroyable tranquillité d'esprit et un sentiment d'engagement envers moi-même que j'aime », a-t-il déclaré dans une interview à Santé des hommes. Et il ajoute : « la danse est ce qui me passionne vraiment et cela ne demande aucun effort, cela me vient naturellement ».