Ana de Armas n'est pas seulement l'une des actrices les plus recherchées du moment, mais aussi une femme avec un physique scandale et où son abdomen ferme et tonique est devenu sa lettre de présentation. Soit dans les tapis rouges, dans des événements internationaux ou dans ses publications sur les réseaux sociaux, l'actrice sait comment se montrer avec des styles qui améliorent sa silhouette, des robes à coupe ajustée à des looks plus décontractés qui montrent sa taille incroyable.
Mais derrière ce corps enviable, il y a une routine constante et dans laquelle les «coups de pied» ou les coups de pied avec Flutter jouent un rôle clé. Cet exercice simple, l'un des Ana de Armas, révolutionne les routines de ceux qui recherchent un abdomen fort et tonique sans passer de longues heures au gymnase. En fait, cette semaine, le Cubain a montré sa silhouette tonique tout en profitant d'une séance d'entraînement à Los Angeles et où elle se vantait de son abdomen sculpté portant des leggings noirs serrés et un soutien-gorge de sport assorti. Mais ce n'est pas le seul moment où l'actrice a montré cette zone du corps que tous ne peuvent pas enseigner avec ce naturel.
La routine d'Ana de Armas pour montrer un abdomen plat et triomphe parmi les célébrités
Ana de Armas est connue pour sa passion pour le Pilates et la formation fonctionnelle, toutes afin de se préparer physiquement à ses interprétations sur grand écran, du dernier épisode de 007 au plus récent en « Ballerina '', où une danseuse s'est formée par l'organisation Ruska Rome qui cherche à venger la mort de sa famille.
Mais l'actrice a également démontré à plusieurs reprises comment les «coups de pied» font partie de sa routine habituelle pour sculpter la silhouette et maintenir un abdomen d'acier.
Également connue sous le nom de Flutter, «The Flutter Kicks» sont une série de coups de pied rapides qui aident à travailler l'abdomen, en gardant le noyau actif pendant quelques minutes. Et oui, ils sont extrêmement efficaces pour tonifier les muscles, en particulier les obliques externes et internes. Un exercice qui active le métabolisme, aide à brûler les graisses localisées et est parfaite pour compléter d'autres routines de tonification sans risque de charger le dos ou le cou. De plus, il est idéal pour ceux qui recherchent des résultats visibles en peu de temps et sans recourir à de longues sessions au gymnase et ont également conquis de nombreuses autres célébrités telles que Jennifer Lopez ou Kate Hudson.
Comment intégrer les «coups de pied» dans votre formation?
Les experts recommandent de commencer avec trois séries de 15 à 30 secondes, en contrôlant la technique et en gardant étroitement l'abdomen. Vous pouvez effectuer l'exercice à la maison, sur un tapis et augmenter l'intensité à mesure que vous avancez. Si vous combinez les «coups de pied de flottement» avec une alimentation équilibrée et des exercices aérobies, vous remarquerez bientôt non seulement un abdomen plus fort, mais aussi une plus grande stabilité et une coordination corporelle.
En bref, les «coups de pied de flottement» sont confirmés comme un exercice de star pour réaliser un abdomen de célébrités, sans complications et style Ana de Armas. Osez-vous l'ajouter à votre routine et porter un ventre spectaculaire cet automne?