Les soins de la peau peuvent être difficiles à obtenir correctement. Avec autant d’ingrédients à la mode et d’innovations de produits à suivre, le simple fait de prendre soin de votre peau peut être un peu intimidant. Une poignée de dermatologues sur les réseaux sociaux tentent de vous faciliter la tâche, notamment Whitney BoweMD, dermatologue certifié et fondateur de Dr Whitney Bowe Beautéavec un peu de pratique qu’elle aime appeler « le cycle de la peau ».
Le Dr Bowe prêche souvent les avantages du cycle cutané à ses 1,1 million d’adeptes, ce qui incite de nombreuses personnes à essayer la méthode par elles-mêmes et même à prendre des notes pour aider à mieux comprendre le processus. Alors c’est quoi? À la base, le cycle de la peau vous aide à tirer le meilleur parti de votre routine de soins de la peau nocturne (pas votre matin) en étant stratégique sur la façon et le moment d’utiliser certains produits. Si vous débutez dans le cycle cutané ou si vous avez besoin d’un peu d’aide pour le comprendre, nous avons reçu le scoop directement du Dr Bowe elle-même. Continuez à lire pour savoir ce qu’est le cycle cutané, comment le faire à la maison et pourquoi il est bénéfique.
@drwhitneybowe La routine de soins de la peau du matin doit être cohérente, mais la nuit, tout est question de #skincycling #ce #dermatologue #soins de la peau #skincareroutine ♬ Pour toujours – Labrinthe
Qu’est-ce que le cycle cutané ?
Le Dr Bowe explique que le cycle cutané fait passer votre routine de soins de la peau nocturne « au niveau supérieur » pour obtenir d’excellents résultats en étant stratégique et délibéré sur les produits que vous utilisez et quand. « C’est une variante simple mais incroyablement efficace des soins de la peau qui a été un énorme succès pour mes patients et maintenant pour des milliers de mes abonnés sur les réseaux sociaux », dit-elle. « Il vous permet de tirer tous les bénéfices de vos puissants actifs, sans les inconvénients, [such as] irritation et sensibilité. »
Le cycle cutané est un processus de quatre nuits qui se déroule un peu comme ceci :
Routine de cyclisme sur la peau
Nuit 1 : Gommage
Le premier soir, vous exfoliez. « J’opte pour des produits exfoliants chimiques plutôt que pour des gommages physiques durs », explique le Dr Bowe. « Ce type d’exfoliation donne à votre peau un éclat immédiat mais vous prépare également à tirer le meilleur parti de la deuxième nuit. » Les excellents ingrédients exfoliants chimiques comprennent les acides alpha-hydroxylés (AHA) et les acides bêta-hydroxylés (BHA). L’un de nos favoris est le sérum exfoliant AHA à l’acide lactique Shani Darden (80 £).
Nuit 2 : Rétinol
Le lendemain soir : rétinol. « Les rétinoïdes sont l’un des ingrédients les plus puissants à inclure dans votre routine de cycle cutané », déclare le Dr Bowe. « Cependant, si vous essayez de les utiliser trop fréquemment ou de les superposer à d’autres ingrédients potentiellement irritants, vous vous retrouvez avec une inflammation plutôt qu’avec des résultats. » Pour cette raison, il est préférable d’utiliser le rétinol seul comme seul ingrédient exfoliant ou resurfaçant dans votre routine. Nous aimons le sérum anti-âge au rétinol The Inkey List (11 £) ou le sérum de nuit anti-rides à libération rapide au rétinol (68 £).
Nuits 3 et 4 : Récupération
Les nuits trois et quatre consistent à laisser votre peau se reposer, ce qui est important pour protéger votre barrière d’hydratation. « Retenez les acides exfoliants et les rétinoïdes et donnez à votre peau une chance de récupérer », déclare le Dr Bowe. « Les nuits de récupération, vous voulez vous concentrer sur la nutrition de votre microbiome cutané et la réparation de votre barrière cutanée, alors pensez à l’hydratation et à l’humidité. » Il est préférable d’utiliser des ingrédients comme l’acide hyaluronique, les céramides et la glycérine lors de vos nuits de récupération. Certains de nos hydratants préférés à utiliser lors de votre nuit de récupération sont le baume réparateur La Roche-Posay Cicaplast Baume B5+ (£ 15) et le Kiehl’s Midnight Recovery Concentrate (£ 42).
Après la quatrième nuit, vous revenez au début du cycle et répétez.
Les avantages du cycle cutané
Cette pratique vous permet de récolter les bienfaits de vos exfoliants et rétinoïdes sans en faire trop et sans provoquer d’irritation. « Il y a deux groupes de personnes qui bénéficieront le plus du cycle cutané : ceux qui sont submergés par tous les produits et ne savent pas par où commencer, et ceux qui utilisent déjà d’excellents produits mais qui atteignent un plateau dans les résultats », explique le Dr. Bowe dit.
La cadence à laquelle vous utilisez les produits est importante car une trop grande quantité de bonnes choses – comme des acides puissants et des rétinoïdes – peut en fait être mauvaise. L’un des signes révélateurs d’un excès est une barrière cutanée endommagée, qui entraîne la peau dans un « état d’inflammation chronique de faible intensité », explique le Dr Bowe. « Cela entraîne des dommages causés par les radicaux libres et un stress oxydatif, accélérant le processus de vieillissement, prédisposant à la peau sensible et aux éruptions cutanées, et même aggravant l’hyperpigmentation. »
Chaque type de peau peut bénéficier de l’essai du cycle cutané. « Vous pouvez apporter de petites modifications en fonction de votre type de peau et de vos objectifs », explique le Dr Bowe. « Vous pouvez apporter de petites modifications en fonction de votre type de peau et de vos objectifs », explique le Dr Bowe. Par exemple, si vous avez la peau sensible ou sèche, vous pouvez utiliser un rétinol ou un acide de qualité inférieure ou ajouter une troisième nuit de récupération à la rotation. Ceux qui ont la peau sujette à l’acné, en revanche, peuvent bénéficier de tester leur routine de soins de la peau sur un cycle de trois jours : exfoliation, rétinoïde, récupération, répétition. Le tout est de trouver ce qui vous convient.
À quelle vitesse le cycle cutané fonctionne-t-il ?
Selon le Dr Bowe, vous pouvez commencer à voir des résultats sur votre peau après seulement huit jours, soit deux cycles complets. « Vous pouvez vous attendre à voir un éclat plus sain et un éclat général de votre peau », dit-elle. « La peau doit globalement avoir l’air et se sentir plus hydratée et plus douce au toucher. »
Plus votre cycle cutané est long, plus vous remarquerez une différence dans votre teint.