Santiago Abascal (50 ans): « Je jeûne parfois plus de 40 heures, en ne buvant que de l'eau et du café. J'ai perdu 11 kilos en étant spartiate. Je me sens beaucoup mieux »

En pleine période de campagne électorale, tous les leaders politiques viennent donner des interviews dans différents médias pour présenter leurs propositions, mais aussi partager quelques secrets de leur quotidien. L’une des questions les plus récurrentes aujourd’hui, et qui suscite la curiosité de beaucoup, concerne leur entraînement et leurs habitudes alimentaires.

Dans le cas de Santiago Abascal, la perte de poids qu'il a connue ces derniers mois est frappante. Et cela n’est pas dû à l’agitation du travail, mais à un jeûne très saisissant. Malgré tout, le leader de VOX a un emploi du temps très chargé entre meetings, voyages en Espagne et interviews, c'est pourquoi il maintient une alimentation saine et équilibrée qui lui permet de supporter ses longues journées de travail avec beaucoup d'énergie.

Le régime de Santiago Abascal pour perdre 11 kilos

Santiago Abascal, comme il l'a dit dans une interview avec Ok journal, Il a actuellement une alimentation équilibrée : « J'essaie de manger sainement et varié et de ne pas manger ce dont je peux me passer. » Une bonne devise accompagnée de jeûne intermittent, une combinaison parfaite qui lui a fait perdre 11 kilos : « J'ai perdu du poids en étant un peu plus spartiate. En mangeant moins et en jeûnant », explique l'homme politique.

La base du leader de Vox pour améliorer sa condition physique combine les restrictions alimentaires, les jeûnes prolongés et surtout la persévérance : « comme dans tout, comme en politique, j'ai perdu du poids grâce à la persévérance.

L'avocat est l'un des aliments les plus répétés dans la routine quotidienne de ceux qui prennent soin d'eux-mêmes. En effet, il fait partie du petit-déjeuner quotidien des célébrités, un superaliment riche en graisses monoinsaturées (acide oléique), en fibres, en potassium et en vitamines (E, C, K, B) qui profite à la santé cardiovasculaire en réduisant le mauvais cholestérol. Sa consommation favorise la satiété pour le contrôle du poids, améliore la digestion, prend soin de la peau et renforce le système immunitaire.

Abascal opte également pour des fruits sans sucre comme l'avocat susmentionné, ou des myrtilles, fraises, framboises, pastèques, melons, mûres… des options qui ont un grand apport en fibres, un haut pouvoir antioxydant et anti-inflammatoire (les fruits rouges sont riches en anthocyanes et polyphénols, qui aident à combattre le stress oxydatif et à protéger les cellules du vieillissement), ils évitent les pics de glycémie et aident à contrôler le poids.

Un jeûne de 40 heures

En plus de cette alimentation équilibrée, la clé principale de la perte de poids d'Abascal est le jeûne intermittent, mais pas le jeûne habituel qui dure entre 12 et 16 heures. « Je jeûne parfois pendant un peu plus de 40 heures, en ne buvant que de l'eau et du café. Je me sens beaucoup mieux », une pratique qu'il qualifie de « supportable », même si la réalité est que des jeûnes aussi prolongés ne sont pas conseillés.

Un jeûne de tant d'heures est considéré comme un jeûne prolongé qui consiste à ne pas manger d'aliments solides pendant un peu plus d'une journée complète, à consommer uniquement de l'eau, des infusions ou du café sans sucre ni calories. Les principales organisations de santé, dont le Clinique Mayon’approuvez ni ne recommandez pas de jeûne prolongé de 40 heures ou d’autres périodes prolongées sans surveillance médicale. Bien que le jeûne intermittent conventionnel ait une base scientifique, les protocoles extrêmes qui dépassent 24 ou 36 heures comportent de graves risques pour la santé générale et métabolique.

Zéro exercice, votre tâche en attente

La tâche qui attend actuellement l'homme politique est une routine d'entraînement, mais il reconnaît qu'il n'a pas le temps. Entre campagnes électorales, responsabilités politiques et vie de famille : « il n'y a pas beaucoup de temps pour rien. Et avec tant d'enfants à la maison… » (un total de 5 enfants, 3 avec sa compagne actuelle, Lidia Bedman, et 2 enfants de son premier mariage avec María Isabel Conde).

Quand il fait beau, il boxe et adore les longues promenades en montagne. Et comme il l'a lui-même avoué : « il déteste courir ». En fait, il y a quelques années, son entraîneur personnel était l'ancienne volleyeuse Marta Palomar. Sûrement dans un avenir pas trop lointain, Abascal reprendra son « histoire d'amour » avec le sport, une option parfaite pour l'aider à rester en forme.