L’anxiété liée à l’argent peut être l’un des plus grands stress de la vie que nous subissons. C’est une période particulièrement difficile pour beaucoup d’entre nous, car nous sommes confrontés à l’incertitude entourant les emplois, l’économie, nos économies et nos investissements. En fait, une étude d’Ascent a constaté que 60% des Américains s’inquiètent pour l’argent en ce moment, car nous sommes toujours en train de comprendre comment la pandémie affectera le monde.
1. Séparez les émotions et les finances
Tout d’abord, ne paniquez pas. Cela pourrait être plus facile à dire qu’à faire. Mais l’une des premières étapes de la gestion de l’anxiété financière consiste à séparer les moments où vous vous sentez émotif à propos de l’argent des moments où vous agissez réellement. Vous vous sentez hyper stressé ? Ce n’est pas le moment d’ouvrir votre budget et de résoudre des problèmes. Appelle un ami. Faire un café. Faire une promenade. Mettez une certaine distance entre la résolution de problèmes financiers et un état vraiment émotionnel.
2. Passez en revue votre budget
Orientez-vous vers l’action et découvrez où vous pouvez réduire vos dépenses. En période de stress financier, l’examen d’un mois entier de dépenses peut être accablant. Des applications comme Truebill et Policier peut traquer les abonnements et les dépenses récurrentes dans vos dépenses afin que vous puissiez facilement décider ce qui doit être coupé. Le retrait de ces extras peut aider à apporter une certaine tranquillité d’esprit.
3. Envisagez des opportunités de refinancement
Le refinancement de votre dette peut être une option pour aider à réduire les paiements mensuels, mais il est important de savoir comment cela affectera votre montant total remboursé (parfois, un refinancement peut prolonger la durée pendant laquelle vous pourriez rembourser une dette globale). Cependant, cela peut aider à soulager votre budget mensuel, il peut donc être utile de vérifier auprès de vos banques et de vos créanciers les options permettant de réduire vos taux et vos paiements.
4. Revoyez vos plans d’épargne à court et à long terme
L’épargne à long terme ne devrait être que cela : à long terme. Lorsque vous investissez pour des objectifs lointains comme la retraite, il est important de vous accorder des décennies de valeur temporelle de l’argent et de capacité à faire face à divers hauts et bas financiers. Ce type d’investissement est de l’argent auquel nous ne devrions idéalement pas avoir accès pendant des années et ne devrait pas faire partie d’un plan financier d’urgence, si possible. Les fonds de récupération en cas de mauvais temps devraient être retirés de l’épargne à court terme et conservés dans des options de produits d’épargne beaucoup plus liquides et facilement accessibles en période de difficultés financières.
5. Connaissez vos fondamentaux financiers
Les périodes de défi financier sont un bon tronçon pour revoir les bases. L’information, c’est vraiment le pouvoir, et encore une fois, pour séparer l’action de l’émotion, il faut s’armer de bonnes connaissances financières. Cela signifie ne pas ignorer les factures, les notifications ou les mises à jour de solde, aussi difficiles soient-elles. Cela signifie également être clair sur les taux que vous payez sur la dette, sur l’échéancier de vos factures et sur les options qui s’offrent à vous pour ajuster vos revenus et vos dépenses à court terme.
6. Consacrez du temps aux discussions financières
Le stress financier peut donner l’impression qu’il envahit nos vies et qu’il est présent à chaque instant. Surtout lorsque nous sommes en couple, il peut être facile de laisser les soucis financiers imprégner tous les aspects des discussions familiales. Un autre moyen important d’atténuer le stress financier constant est de fixer des heures et des limites précises où vous travaillerez activement avec votre partenaire pour trouver des solutions financières. Planifiez une date et une heure pour discuter de l’argent, réglez une minuterie et commencez votre discussion avec un ou deux objectifs que vous espérez atteindre.
7. Concentrez-vous sur les opportunités futures
Notre instinct en ces temps incertains est de nous précipiter du côté des dépenses de nos états financiers personnels, mais notre stabilité financière est deux moitiés d’une pièce. Et il existe également des opportunités d’améliorer notre situation financière avec l’argent que nous apportons. Existe-t-il une possibilité de négocier des primes ponctuelles pour le travail supplémentaire que vous effectuez ? Tout ce que vous pourriez envisager de revendre ? Est-il temps de revoir le démarrage d’une entreprise? Innover nos opportunités de revenus peut être difficile lorsque les temps sont durs, mais parfois, la nécessité stimule de nouvelles voies créatives dans nos vies.
8. Traduisez votre stress en actions spécifiques
Notre émotion est un outil financier utile si elle nous pousse à l’action. Lorsque vous sentez le stress financier se faufiler, mettez le stylo sur le papier. De quoi t’inquiètes-tu exactement ? Quelle est la prochaine chose immédiate que vous pourriez faire pour clarifier vos finances ? À qui devez-vous vous adresser pour obtenir de l’aide dans cette action ? Se parler à travers un ensemble structuré de questions qui pourraient vous conduire à une prochaine étape positive au lieu de vous inquiéter en rond peut aider à transformer un cycle de stress en solutions.
9. Planifier dans le pire des cas
Cela peut sembler effrayant, mais évoquer le pire des cas et savoir quelles mesures vous prendriez dans cette situation peut être stimulant. Vous craignez de perdre votre emploi ? OK, disons que vous avez perdu votre emploi. Et après? Comment commenceriez-vous à chercher un nouveau rôle ? Auriez-vous besoin de déménager ? Comment pourriez-vous équilibrer vos économies et vos revenus actuels ? Quelles dépenses pourraient être réduites rapidement et lesquelles prendraient du temps ? Considérez-le comme votre propre plan personnel de continuité des activités.
10. Exprimez-vous et demandez des suggestions
Divers degrés de stress financier nous ont tous frappés dans nos vies. S’accrocher à l’anxiété en privé et la garder pour nous peut ajouter au défi. Trouvez un ami de confiance ou un membre de votre famille avec qui vous pouvez partager une partie de votre combat. Être plus ouvert sur nos défis financiers crée un espace permettant à nos proches de partager certaines solutions ou même simplement le soutien nécessaire pour gérer le stress lié à l’argent.