Nous vivons à une époque où l’esthétique compte (beaucoup). Nous cherchons l'inspiration sur les réseaux sociaux, nous suivons les tendances qui vont et viennent à une vitesse vertigineuse et nous recherchons cet équilibre tant désiré entre bien paraître et se sentir à l'aise. Heureusement, on peut dire qu’en 2026, la beauté est associée au naturel. Nous parlons de ce fameux moins c'est plus qui décrit une peau lumineuse, un maquillage léger qui dit adieu à l'effet masque et des cheveux polis sans complications ni maux de tête.
Dans ce contexte, le look épuré est devenu l’un des styles les plus reproduits. Cela faisait des mois que nous voyions des chignons sans bretelles, des séparations parfaites et des visages complètement clairs partout. Cette esthétique est née comme une astuce rapide pour les jours de cheveux sales et a fini par devenir l'atout dans la manche de toute fille élégante.
Le problème est que, comme c’est le cas pour de nombreuses tendances, poussée à l’extrême, elle n’est plus innocente. Et dans ce cas précis, les conséquences ont été bien visibles (et inquiétantes). Car non, vous n’allez pas devenir chauve du jour au lendemain, mais l’utilisation continue de ce type de coiffure finit par provoquer ce que les experts appellent une alopécie de traction. Et oui, ils le voient déjà en consultation.
Qu’est-ce que l’alopécie de traction ?
L'alopécie de traction est un type de chute de cheveux provoqué par une tension constante sur le follicule. Autrement dit, il ne s’agit pas d’une chute interne ou hormonale, mais d’une chute mécanique. Lorsque nous portons nos cheveux très serrés avec des queues de cheval hautes, des chignons polis ou des tresses serrées pendant de longues périodes, le follicule pileux en souffre. Et si ce stress se répète jour après jour, il finit par s’affaiblir. Le Dr Claudia Bernárdez est claire : « une apparence nette et continue est l’une des causes de l’alopécie de traction ».
Or, il est important de comprendre que ce n’est pas la coiffure elle-même qui pose problème, mais la fréquence et l’intensité avec laquelle on la porte. C'est-à-dire que si vous le portez ponctuellement, rien ne se passe, mais si vous le portez quotidiennement, oui.
Comment commence l'alopécie de traction : les symptômes à prendre en compte
L'alopécie de traction n'apparaît pas soudainement. C’est progressif, silencieux et, au début, facile à ignorer. Cela commence par de petits signes, comme un dégarnissement plus marqué, des cheveux plus fins au niveau de la zone frontale, une sensation de tiraillement ou d'inconfort ou une moindre densité au niveau des tempes.
Comment le détecter ? Quand tu relèves tes cheveux. C'est à ce moment-là que vous pensez que quelque chose va bien, mais comme l'explique le médecin, vous n'allez pas devenir chauve. Même s’il faut y travailler et agir le plus tôt possible.
Quels autres facteurs sont impliqués dans l’alopécie de traction ?
L’un des points les plus intéressants (et les moins connus) est que ce type d’alopécie survient rarement seul. « Chez de nombreuses jeunes femmes, elle est probablement mélangée à un autre type de chute de cheveux, à savoir la chute des cheveux par effluvium, provoquée normalement par une carence en fer ou des altérations hormonales. »
Le fer joue un rôle clé dans la santé des cheveux. En cas de déficit, les cheveux entrent plus rapidement en phase de chute, s'affaiblissent et perdent en densité. Donc, si vous ajoutez à cela une traction constante, le cocktail est servi.
Pourquoi le look épuré peut être particulièrement agressif
Le look épuré a quelque chose qui le rend particulièrement problématique, la tension est constante et localisée. Ce n’est pas comme porter vos cheveux détachés ou porter un chignon décontracté. On parle ici d'élastiques très serrés, d'utilisation fréquente de laque, de coiffures serrées au même endroit et surtout, du manque de repos pour le cuir chevelu. De plus, nous répétons souvent la même coiffure tous les jours, ce qui touche toujours les mêmes zones.
Comment prévenir l'alopécie de traction
La bonne nouvelle est que cela est évitable. Et dans de nombreux cas, réversible si vous agissez à temps. La recommandation du Dr Bernárdez est la suivante : « à partir de maintenant, abandonnez un peu les looks propres pour ne pas continuer à abîmer ces cheveux ». À partir de là, il existe plusieurs stratégies clés :
- Coiffures alternatives. « Évitez de toujours répéter le même chignon. Changez la hauteur, la direction et le style. »
- Réduit les tensions. « Optez pour des élastiques, des chouchous ou des clips plus doux. Tout n'est pas nécessairement serré. »
- Donnez une pause à vos cheveux. « Essayez de porter vos cheveux détachés ou de créer des coiffures décontractées plusieurs jours par semaine. »
- Évitez les fixateurs excessifs. « Les gels et les laques ont tendance à augmenter la raideur des cheveux et une sensation de tiraillement. »
- Prenez soin de votre alimentation. Le fer entre ici en jeu, mais aussi d’autres nutriments clés comme les protéines, le zinc ou les vitamines B. « Assurez-vous de manger un repas varié et complet », insiste l'expert.
Quand consulter un spécialiste
Pour une fille, ses cheveux sont très importants. Alors, si vous constatez déjà des changements visibles (moins de densité, entrées marquées, ou chute de cheveux excessive) il est préférable de consulter. « Le plus important est que vous vous rendiez dans une consultation spécialisée. Avec une trichoscopie, nous évaluerons l'état des cheveux dans ces zones pour vous donner des conseils précis », conclut-il. Après tout, plus vous agissez tôt, meilleurs seront les résultats que vous obtiendrez.