ŒUFS POCHÉS RÉGIME PETIT DÉJEUNER ANA DE ARMAS | Ana de Armas (38 ans) : « Je prends du café sucré au petit-déjeuner, même si je sais que je ne devrais pas, et des toasts à l'avocat avec des œufs pochés. La vérité est que je ne suis pas très disciplinée avec les régimes »

Ana de Armas fête son anniversaire. Aujourd'hui, 30 avril, l'actrice fête ses 38 ans. L'hispano-cubaine est devenue l'une des actrices espagnoles avec la plus grande projection internationale et l'un des noms incontournables des tapis rouges de référence nationaux et internationaux. Ana a tout pour plaire : belle, stylée et une référence d'élégance à Hollywood.

Vous savez déjà que nous aimons découvrir et connaître les routines du célébrités être aussi impressionnant. La plupart possèdent une esthétique enviable que nous voulons tous copier, et la plupart s'engagent à adopter des habitudes saines et une vie très saine basées sur trois clés fondamentales : faire de l'exercice régulièrement, une alimentation équilibrée et un repos adéquat.

Dans le cas d'Ana de Armas, elle ne fait pas partie des femmes qui prennent le plus soin de leur alimentation, comme elle l'a elle-même avoué. Malgré un corps de 10, son entraînement et sa routine alimentaire ne sont pas des plus stricts. « La vérité est que je ne suis pas très disciplinée avec les régimes, en général je fais ce qui me rend heureuse dans la vie, et la nourriture me rend très heureuse », a-t-elle déclaré dans une interview à 'People'.

Le petit-déjeuner d'Ana de Armas

L'actrice, dans une interview au 'Wall Street Journal', précise qu'elle commence la journée avec un petit-déjeuner riche en protéines, parfait pour affronter la journée avec énergie : « Je bois un café sucré, même si je sais que je ne devrais pas, et des toasts à l'avocat avec des œufs pochés. » L'avocat est riche en graisses, fibres, potassium et vitamines et les œufs pochés sont l'une des façons les plus saines de consommer des œufs, fournissant des protéines de haute valeur biologique, des vitamines (A, D, B12) et des minéraux essentiels comme le fer et le sélénium. Les cuire dans de l'eau sans matière grasse ajoutée les rend faibles en calories (environ 70-90 kca).

Ana aime tout, mais elle-même a avoué qu'elle a une passion pour les sucreries : « J'aime la nourriture, le riz, les haricots, le poulet et tout… mais j'ai grandi sans sucreries, donc quand je suis arrivée en Espagne, je suis devenue obsédée par l'achat de bonbons, de bonbons, de bonbons, de glaces, de beignets… de tout !… et j'ai dû y mettre un terme à un moment donné », a-t-elle déclaré dans l'émission « The Late Late Show with James Corden ».

Et dans la même interview, elle ajoute qu'elle était aussi obsédée par les conserves lorsqu'elle est arrivée aux États-Unis : « J'étais aussi obsédée par les conserves, avant je ne voyais que des boîtes de sardines, donc c'était comme ouvrir des boîtes de maïs ou de fruits. Tout ce qu'il y avait dans une boîte était très facile à manger pour moi et je n'avais pas besoin d'attendre trois heures pour qu'une cocotte minute finisse. »

programme d'entraînement

L'actrice a partagé sa routine à de nombreuses reprises sur ses réseaux sociaux. aptitude, qui repose sur la combinaison d'un entraînement fonctionnel de haute intensité, d'haltérophilie, kickboxing et le Pilates, une combinaison de 10 pour maintenir une silhouette tonique et forte, nécessaire à son tournage et à de nombreux personnages qu'il incarne. Mais il y a un exercice qu'il préfère : le coups de pied flottants. Un exercice très efficace pour renforcer le bas ventre, le cœur et les fléchisseurs de la hanche, également connus sous le nom de flottement des jambes. Ce sont des coups de pied rapides qui aident à travailler l'abdomen, en maintenant le cœur actifs pendant quelques minutes et sont parfaits pour tonifier les muscles.

Pour les réaliser, il suffit de s'allonger sur le dos, les jambes tendues, en soulevant les talons à environ 15 cm du sol et les mains sous les fesses pour plus de confort. Commencez à battre vos jambes et alternez de petits hauts et bas rapides de chaque jambe, tout en gardant votre abdomen contracté et le bas de votre dos près du sol.

Avantages de faire du Pilates

L'Hispano-Cubain pratique également le Pilates, le sport à la mode, et ce n'est pas étonnant car il est très efficace. Justin Lainez, entraîneur personnel au centre Élara (Madrid), nous explique que : « l'abdomen n'est pas seulement une question esthétique, il est important de se rappeler qu'il est le centre du corps, c'est ce qui protège le dos, améliore la posture et nous permet de bouger avec contrôle. Le Pilates est une méthodologie qui travaille cette zone de l'intérieur, en activant les muscles profonds, ce qui fait vraiment la différence à long terme. » Et il ajoute que : « souvent, les gens recherchent un ventre plat en faisant uniquement des exercices abdominaux, mais le secret réside dans l'équilibre. Lorsque vous travaillez bien le tronc et que vous le combinez avec les jambes et le dos, le corps change complètement. »