María Jesús, podologue : « Être affalé ne signifie pas une mauvaise posture, l'origine se trouve souvent dans les pieds. Lorsque le pied repose mal, le corps essaie de compenser et une fasciite plantaire ou des problèmes de dos apparaissent.

La posture corporelle est une forme subtile de langage corporel qui démontre la façon dont nous nous présentons aux autres : de ceux qui font preuve de confiance à ceux qui font semblant de se cacher, reflétant tout le contraire. Cependant, ce message peut parfois être conditionné par des raisons externes, telles que des chaussures ou des blessures à l'une des parties les plus fondamentales du corps : les pieds.

Une mauvaise posture met à rude épreuve les muscles et désaligne les articulations, ce qui, avec le temps, peut provoquer des douleurs chroniques et une usure physique. Des douleurs au cou et aux épaules aux douleurs dans le bas du dos ou à la fatigue musculaire sont quelques-unes des conséquences les plus courantes. De même, un mauvais pas peut provoquer à la fois la redoutable fasciite plantaire et des problèmes au genou, à la hanche ou au dos.

Au-delà du dos : d’autres zones clés qui affectent la posture

Si la podologue María Jesús est claire sur une chose, c'est qu'il y a bien d'autres facteurs à prendre en compte lorsque l'on parle de mauvaise posture, au-delà du dos. L'expert souligne trois zones qui passent souvent inaperçues lors du traitement de ce type de problèmes : les yeux, la bouche et enfin les pieds. En fin de compte, le corps fonctionne en chaîne : si un rapport tombe en panne, tout le reste commence à présenter des problèmes. Pour cette raison, il est difficile d’en connaître la cause sans réaliser au préalable une étude complète de l’organisme. Alors maintenant, vous savez, si vous avez un doute, il est important de consulter un médecin le plus tôt possible, pour éviter que ces altérations ne conduisent à des maladies chroniques.

« Votre regard influence la façon dont vous positionnez votre tête », commence le podologue, qui juge également essentiel de préciser que « si un œil voit mieux que l'autre, le corps ajustera la posture de manière totalement inconsciemment pour compenser ». C'est pour cette raison que, si nous souffrons d'un problème visuel, il est conseillé de surveiller la manière naturelle dont notre corps s'adapte à la marche. Dans le cas de la bouche, il s’agit d’une mauvaise morsure qui « peut altérer l’équilibre du cou et de toute la colonne vertébrale ». En effet, la mâchoire est reliée aux muscles qui soutiennent la tête, ce qui signifie que si vous avez un problème, « elle peut changer votre posture sans que vous vous en rendiez compte ».

Enfin, dans le cas des pieds, « si vous faites un faux pas, tout ce qui se trouve au-dessus devient déréglé ». C'est pour cette raison que l'expert considère cette partie du corps comme l'épicentre de nombreux problèmes, tant posturaux que podologiques : « S'affaler ne signifie pas une mauvaise posture, souvent l'origine se trouve dans les pieds. Lorsque le pied supporte mal, le corps essaie de compenser et une fasciite plantaire ou des problèmes de dos apparaissent », dit-elle, rappelant que, si le centre de gravité change en raison d'une empreinte déséquilibrée, le corps commence à compenser en modifiant progressivement la posture, ce qui peut être très nocif.

Comment la podologue María Jesús recommande de résoudre les problèmes de posture causés par une mauvaise position

Avant d’effectuer un traitement, vous devez connaître le problème en profondeur. C'est pourquoi l'expert recommande une étude biomécanique. Il s'agit d'une évaluation médicale et physique qui analyse la manière dont le pied est soutenu et comment il affecte les genoux, les hanches ou la colonne vertébrale, permettant de connaître et de prévenir les pathologies et les blessures. Une fois terminé, vous recevrez un traitement selon le cas particulier, bien que l'expert recommande, entre autres mesures, des semelles posturales personnalisées, des étirements de rééducation posturale et une série d'exercices comme faire des cercles avec le pied ou essayer de saisir une serviette en utilisant uniquement vos orteils.

Enfin, et après avoir réussi à réguler votre foulée, votre posture aura tendance à s'équilibrer naturellement et votre corps cessera de se pencher, puisque votre dos restera plus détendu. De cette façon, l’énergie augmentera et nous obtiendrons une meilleure respiration, permettant aux poumons de se dilater complètement et à plus d’oxygène de pénétrer dans le corps. La tension musculaire accumulée dans la nuque sera également réduite, ce qui contribuera à prévenir les maux de tête. Et enfin, comme nous l’avons mentionné précédemment, une bonne posture peut également vous faire apparaître au monde avec un plus grand sentiment de sécurité et de confiance.