Juanjo López, traumatologue chez Carlos Alcaraz : « Cela n'a aucun sens de porter le pied en cage 10 heures par jour ; une personne en bonne santé peut porter des chaussures respectueuses, des chaussures pieds nus, toute la journée »

Juanjo López est traumatologue et, surtout, l'une des personnes de confiance de Carlos Alcaraz : il est son médecin depuis que le joueur de tennis a huit ans. Quelqu’un habitué à prendre soin des pieds d’un numéro un sait bien ce qui est en jeu quand on parle de chaussures. Et son message est clair : la plupart d’entre nous, des gens ordinaires et en bonne santé, pourrions vivre bien mieux si nous choisissions bien nos chaussures.

Sa réflexion intervient aussi à l'heure où les chaussures dites respectueuses – ou pieds nus, celles qui imitent la forme naturelle du pied – sont sur toutes les lèvres. López lui-même vient de l'essayer dans une activité aussi exigeante que le Camino de Santiago.

Le problème : « nous avons perdu le bon sens avec les chaussures »

« Nous avons perdu le bon sens en matière de chaussures et nous avons normalisé le port de chaussures qui n'ont pas la forme du pied, des chaussures rigides, des chaussures avec des bouts très étroits », explique-t-il. Autrement dit, nous avons supposé qu'il était normal de serrer, comprimer et raidir une partie du corps qui, par nature, a besoin du contraire : d'espace et de mouvement.

Les conséquences sont visibles, et nombreuses, dans des scénarios tels que le Chemin de Saint-Jacques lui-même, où López observe les pèlerins avec un œil clinique. « À chaque arrêt, vous voyez des gens avec des pansements, des ampoules et même du sang sur les pieds », dit-il.

La solution : des chaussures qui respectent la forme du pied

Face à ce problème, la proposition de Juanjo López est claire et, une fois de plus, pleine de bon sens. « Cela n'a aucun sens de porter son pied dans une cage pendant 10 heures par jour », insiste-t-il, et c'est pourquoi il défend que, pour la vie de tous les jours, « cette personne peut porter des chaussures respectueuses, des chaussures pieds nus, toute la journée ». Une chaussure en forme de pied, flexible, avec une semelle fine et un bout large, qui permet aux orteils de s'étendre et de bouger.

Que doit donc rechercher celui qui veut prendre soin de ses pieds sans complication ? Le traumatologue l'énonce dans une phrase qui fonctionne comme une liste de courses : « nous devons avoir des chaussures qui nous permettent d'être à l'aise, qui soient saines pour nous, qui améliorent notre posture et qui nous donnent une liberté de mouvement ». Confort, santé, posture et liberté. Quatre conditions qui, selon lui, devraient s'appliquer « des enfants aux personnes âgées ».

Bien sûr, López introduit un avertissement important pour quiconque veut franchir le pas : la transition doit se faire avec la tête. Quiconque a porté toute sa vie une chaussure traditionnelle, avec un talon et une semelle épaisse, ne devrait pas se lancer soudainement dans des kilomètres de marche avec une chaussure pieds nus. « Le fait d'être plus plat avec une chaussure qui a une semelle plus fine nécessite une adaptation », explique-t-il. Le pied, les tendons et les muscles ont besoin de temps pour s’y habituer ; C'est pourquoi je recommande de commencer petit à petit avant, par exemple, d'affronter quelque chose d'aussi intense que le Chemin.

De Carlos Alcaraz aux gens ordinaires : ce qui compte vraiment

En tant que médecin d'un athlète d'élite, López fait une distinction entre deux mondes. Un joueur de tennis ou de football professionnel « a besoin de chaussures spécifiques à son sport », car en haute compétition « les différences sont très, très rares » et chaque geste compte. Mais il ajoute là une nuance qui nous intéresse tous : une fois l'activité sportive terminée, l'idéal est « que ce pied respire, qu'il ait de l'espace, que ses doigts puissent bouger librement ». Chaussures techniques, pour concourir; le respectueux, pour vivre.

Et pour ceux qui ne sont pas des sportifs d’élite – la grande majorité –, son conseil est direct : celui qui va au bureau, à la salle de sport ou qui consulte, comme lui, n’a pas besoin d’avoir le pied emprisonné toute la journée. Vous pouvez opter pour des chaussures respectueuses au quotidien. En fait, López dit que de nombreuses personnes ordinaires viennent dans son cabinet privé dans le but précis de cela : appliquer les enseignements du sport d'élite à leur vie quotidienne, tout comme la Formule 1 transfère sa technologie aux tramways.

Car, pour ce traumatologue, la chose la plus précieuse qu'il a apprise avec Carlos Alcaraz ne sont pas les pilules ou les infiltrations, mais les habitudes : « donner la priorité à un repos de qualité », ce qu'il appelle « un entraînement invisible », une alimentation « avec des aliments vrais et sains » et un sport adapté à chaque instant. La prévention, insiste-t-il, compte plus que le remède. Et des chaussures, bien choisies, sont un élément supplémentaire de cette prévention.