Belinda Washington (62 ans) : « Je prends de l'avocat, des œufs brouillés, du pain complet et du fromage cottage au petit-déjeuner. J'essaie de bien prendre soin de moi. D'autres fois, je fais d'abord une huile de coco et des clous de girofle, puis du gingembre et du citron »

Chaque célébrité Elle a ses propres astuces et routines de beauté, de nutrition et d’entraînement pour rester en forme. Nous voulons tous connaître ces habitudes que nous pouvons peut-être copier pour vieillir le mieux possible et pour eux. Belinda Washington, l'une des présentatrices les plus appréciées de notre pays, à 62 ans, maintient des routines d'entraînement et d'alimentation assez strictes, essayant toujours de trouver un équilibre dans les repas, accompagnées d'entraînement.

Connu notamment pour l'émission « Qu'est-ce que tu me dis ! (Telecinco), qui l'a propulsée vers la gloire, le début d'une carrière imparable dans différents programmes télévisés et également comme actrice dans différentes séries télévisées comme « Paquita Salas ». Depuis Femme Nous avons passé un peu de temps avec elle lors de la présentation de la nouvelle collection de lunettes de la marque Yaléa, où il nous a raconté à quoi ressemble son quotidien du petit-déjeuner au dîner. Faire face au mieux au temps qui passe est l'un des objectifs de la plupart, mais pour ce faire, il faut suivre certaines habitudes, rien ne vient tout seul, tout comme le présentateur.

Le petit-déjeuner de Belinda Washington

Belinda n'a pas d'heure fixe pour se lever, mais toujours avant 10 heures, tout dépend du travail. Ensuite, elle prend le petit-déjeuner, un premier repas de la journée qui est différent selon les jours : « Au petit-déjeuner, je prends de l'avocat, des œufs brouillés, du pain complet et du fromage blanc.

Il extraction d'huile, Également connue sous le nom d’oil pulling, il s’agit d’une technique d’hygiène bucco-dentaire qui consiste à se rincer la bouche avec de l’huile pendant une période prolongée, généralement entre 15 et 20 minutes. Ce processus est réalisé dans le but d’améliorer la santé bucco-dentaire, d’éliminer les toxines et les bactéries et de favoriser un nettoyage en profondeur de la cavité buccale. L'huile de coco mélangée à des clous de girofle est principalement utilisée comme remède maison doté de propriétés antimicrobiennes, anti-inflammatoires et antioxydantes. Ses principales utilisations comprennent le soulagement dentaire, la santé capillaire et bucco-dentaire.

« Le matin, je prends aussi beaucoup de vitamines : complexe B12, vitamine C et oméga 3 et D3 et K2 (un complément axé sur la santé osseuse et cardiovasculaire), plusieurs options qui fonctionnent très bien. Et si vous avez un rhume, le meilleur conseil est de prendre de l'huile d'origan », explique la présentatrice.

Au quotidien, notre protagoniste essaie toujours de maintenir un équilibre dans ses repas : « J'essaie de ne pas dîner ou de dîner très peu. Parfois des œufs, et plus de protéines que de fibres. Si je sors le soir parce que j'ai un événement, je ne prends pas de petit-déjeuner le lendemain. J'essaie d'avoir un équilibre. En gros, je prends soin de moi : je ne bois pas d'alcool et ça me fait du bien. »

Routine de formation du présentateur

Belinda a également une routine d'entraînement avec des pratiques variées. « J'ai une salle de sport et je vais aussi à la salle de sport. J'aime beaucoup faire de la barre et de la danse, tout ce qui est plus dynamique et qui ne m'ennuie pas. En plus, j'ai une super prof, Irène, avec qui je fais aussi du yoga et du Pilates. Et aussi de la musculation », nous dit-elle. Une combinaison d’exercices très réussie selon les experts.

Olga Esteve, entraîneuse de barre et de pilates, nous raconte qu'à la barre : « on travaille beaucoup sur les muscles stabilisateurs, les abdominaux profonds, le contrôle du bassin, l'alignement, et cela change complètement la façon dont le corps réagit. C'est une discipline à faible impact, tonifiante, respectueuse des articulations et accessible à pratiquement tout le monde. Il suffit d'avoir envie de bouger et de se connecter à soi. »

Justin Lainez, entraîneur personnel au centre Élara de Madrid, confirme que : « Le Pilates est l'une des meilleures disciplines qu'une femme puisse pratiquer à tout âge, mais surtout après 60 ans, car elle travaille exactement ce que le corps commence à perdre : la stabilité, la mobilité et le contrôle et c'est pourquoi il est si important qu'à ce stade, les femmes réalisent des activités et des exercices qui les aident à maintenir leur autonomie, leur posture et leur qualité de vie.