Chaque célébrité Elle a ses propres astuces et routines de beauté, de nutrition et d’entraînement pour rester en forme. Nous voulons tous savoir et, si nous le pouvons, copier tout ce qu'ils font pour nous garder aussi bons qu'eux. C'est le cas de Carolina Herrera, qui à 86 ans, est l'une des femmes les plus belles avec le meilleur corps du moment, sans parler de son style tout simplement impeccable.
La créatrice vénézuélienne a plusieurs secrets pour être aussi bonne à l'intérieur qu'à l'extérieur, importants pour son bien-être quotidien, des routines qu'elle a voulu partager avec nous dans différentes interviews. Le but ? Copiez-le et atteignez votre âge fantastique. Être bien à l'intérieur comme à l'extérieur est important pour votre bien-être et travaillez votre routine quotidienne pour y parvenir.
Le petit-déjeuner préféré du créateur
Carolina Herrera dégage une énergie et une vitalité enviables. Tout cela est dû à sa routine alimentaire, un régime assez strict, qu'il saute parfois et auquel il se livre. Comme il l'a avoué dans une interview au magazine Santé des femmesle créateur mange 6 fois par jour : trois plats principaux plus équilibrés et trois collations sain pour refaire le plein d'énergie entre les repas.
La créatrice commence ses matinées par un petit-déjeuner nutritif avec un bol de yaourt grec non sucré, associé à des fruits comme des myrtilles, des fraises ou des bananes, des options hautement nutritives qui améliorent la digestion, fournissent de l'énergie et renforcent le système immunitaire. Des probiotiques bénéfiques pour la santé intestinale et des antioxydants qui combattent le vieillissement cellulaire. Il ajoute également des noix. « Je prends mon petit-déjeuner au lit à côté de mon chien. » Les jours où il saute son petit-déjeuner habituel, il opte pour l'un de ses plats préférés : « Je ne cuisine pas, mais mon plat préféré est les œufs brouillés à la truffe », sans aucun doute le superaliment le plus riche en protéines.
Alimentation équilibrée et saine en 6 repas
Au moment des repas, optez pour des légumes ou des salades à base de tomate, de concombre et d'avocat à l'huile d'olive extra vierge, chargées d'apporter des fibres, des vitamines (A, C, E, K), des minéraux et des antioxydants. Plats simples, traditionnels et sains. Il comprend également des protéines maigres grâce au saumon ou au poulet grillé. Un autre de ses repas les plus répétés sont les asperges et le quinoa cuits à la vapeur, qui contiennent également des protéines. Le choix des aliments est essentiel, ainsi que la manière de les cuisiner, afin que leurs nutriments ne soient pas détruits et que des calories ne soient pas ajoutées.
En milieu de matinée, la créatrice opte pour des noix comme des amandes ou un fruit comme une pomme, un ananas ou des fraises, qui lui apportent naturellement de l'énergie. Pour le goûter, vous avez un smoothie vert à base d'épinards, d'ananas, de concombre et de gingembre. Un jus qui n'est pas seulement une source de vitamines et de minéraux, mais qui aide également en grande partie à la digestion et renforce le système immunitaire. Les épinards sont riches en fer et en vitamines, l'ananas contient des enzymes digestives qui facilitent la digestion, le concombre contribue à l'hydratation et le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires.
Pour terminer la journée, optez toujours pour des dîners légers à base de saumon grillé avec asperges vapeur et quinoa. Variez les légumes selon les jours : épinards, choux de Bruxelles ou brocoli. Et avant de s'endormir, elle boit toujours une tasse de thé chaud sans caféine pour l'aider à se détendre.