Clara Lago vit l'un de ses meilleurs moments professionnels. La deuxième saison vient d'arriver sur Netflix et c'est déjà la série la plus regardée : Clans, il thriller romantique mettant en vedette l'actrice et Tamar Novas déferle sur la plateforme. Dans le même temps, la madrilène, qui se caractérise par une vie privée très discrète, traverse une mauvaise période dans sa vie personnelle après la mort de sa grand-mère. C'est ainsi qu'il l'a partagé sur ses réseaux sociaux, avec un beau message de dévouement à celle qui a été l'une des femmes de sa vie.
L'actrice mène une vie très chargée de tournages, de campagnes publicitaires, de programmes et d'événements, donc pour être forte et en bonne santé, elle prend grand soin d'elle et maintient une routine d'entraînement et d'alimentation stricte.
Clara se lève généralement à 9 heures du matin, si elle n'a pas de tournage, et prend un petit-déjeuner riche en protéines : « Je prends du yaourt au soja avec des céréales à l'avoine ou du pain d'épeautre ou du pain grillé au kamut et à l'avocat au petit-déjeuner », raconte l'actrice à Patricia Pérez dans son talk-show nutritionnel. Le yaourt de soja est une excellente alternative végétale, riche en protéines et sans lactose ni cholestérol ; Le pain d'épeautre est une alternative plus saine et plus digestive au blé conventionnel ; le kamut est une céréale très nutritive ; et l'avocat est riche en graisses, en fibres, en potassium et en vitamines. Sans aucun doute, un petit-déjeuner très complet.
L'actrice est végétalienne depuis 9 ans. Il a décidé de changer son alimentation alors qu'il était à Londres pour le tournage du film. Le Passager. Un jour, alors qu'il était là-bas, il vit Netflix le documentaire de Cowspiracy, et comme elle le dit elle-même dans une interview à Bonjour! « Ça m'a fait tourner la tête. » Beaucoup de gens pensent qu'un régime végétalien ne peut pas être complet sur le plan nutritionnel, mais elle n'est pas d'accord : « Je m'entraîne quotidiennement et je suis en meilleure santé et plus forte que jamais. Je recommande fortement d'aider les gens à dissiper ces mythes. Quelle est la santé et Les changeurs de jeu. Ils sont tous les deux dans « Netflix. »
Notre protagoniste ne prend pas de collations entre les repas, elle mange généralement à quatre heures de l'après-midi quand elle termine la salle de sport (le fait qu'elle mange tard signifie qu'elle ne grignote pas), et elle cuisine peu : « Je suis un peu paresseuse quand je suis seule. Si quelqu'un vient, je travaille un peu plus. Je mets toujours de l'avocat dans la salade avec de la roquette ou de la mâche. Je ne mangerais que de l'avocat. Je mets du tofu, de la betterave, du fromage végétalien, du fromage à l'huile de coco qui imite mozzarella ou lentilles. Nous préparons aussi (avec son petit ami, l'acteur et musicien José Lucena) des omelettes de pommes de terre végétaliennes et, surtout, en ragoûts : lentilles, pois chiches aux épinards… et légumes. Et il ajoute que lors du tournage de Clans en Galice : « Cela fait quatre mois que je mange des piments padrón. »
Parmi ses plats préférés figurent : « probablement les artichauts et presque tout ce qui contient des avocats. Je suis assez accro. Et le typique pad thaï Nouilles de riz thaïlandaises aux légumes, sauce soja. J'adore ça », a-t-il déclaré dans une interview dans le Guide Repsol.
Le « six pack » de Clara Lago
Clara Lago possède une silhouette, un « six pack » et des bras enviables. Évidemment, cela ne vient pas seul. L'actrice est très constante dans sa formation. Il va au gymnase pratiquement tous les jours. S'il ne peut pas y aller, il opte pour le TRX qu'il a à la maison et le combine avec une course à pied. Le TRX dispose de sangles de suspension ancrées à une porte, un mur ou un plafond, un entraînement très efficace pour perdre du poids et perdre de la graisse corporelle, car il combine force et cardio de haute intensité. Effectue également faire monter et des abdos comme il l'a partagé à plusieurs reprises sur son compte Instagram, un travail très complet car il entraîne tout le corps, un corps entier très précis. De plus, il pratique le Pilates (il peut se vanter de bras très définis) et filage.
Depuis Femme Nous avons parlé avec Lydia Moreno, instructrice de machine Pilates à FS8 Chambéry et Nivellement qui nous dit que le Pilates est une discipline très complète : « après des années de pratique et d'entraînement, pour moi le Pilates transforme le corps de l'intérieur, en unissant force, contrôle et connexion corps-esprit par la respiration consciente. » L'un de ses grands bienfaits, en plus de définir la silhouette, est la tonification des bras : « Je recommande toujours des exercices qui intègrent le travail des bras avec le dos et les épaules, car on obtient ainsi une harmonie complète dans la posture. En tonifiant les bras, nous obtiendrons une harmonie entre force et mobilité, améliorant la posture du corps et obtenant un dos et des épaules plus minces et plus définis. »