C'est la routine d'entraînement et d'alimentation du présentateur pour bien affronter la maturité.
Isabel Gemio (65 ans) : « Je marche beaucoup. Je m'ennuie à la salle de sport, mais je m'en fiche, j'y vais tous les jours que je peux. L'exercice est essentiel pour moi » / Gtres
Chaque célébrité Elle a ses propres astuces et routines de beauté, de nutrition et d’entraînement pour rester en forme. Nous voulons tous savoir et, si nous le pouvons, copier tout ce qu'ils font pour nous garder aussi bons qu'eux. Isabel Gemio, l'une des grandes communicatrices de notre pays, à 65 ans, maintient un entraînement et des routines alimentaires assez strictes pour rester aussi bien. Affronter au mieux le temps qui passe est l'un des objectifs de la majorité, mais pour cela il faut suivre certaines habitudes, rien ne vient tout seul, tout comme le présentateur, qui sont très intéressants.
À la fin des années 80, Isabel Gemio est devenue un visage très populaire à la télévision, média dans lequel elle a développé une grande partie de sa longue carrière professionnelle de présentatrice. Actuellement âgé de 65 ans, il continue de travailler à la Radio Nationale Espagnole (RNE) et à la Télévision Espagnole.
Andréa de los Santos
La routine d'entraînement du présentateur
Isabelle Gémio / Gtres
Le journaliste a révélé dans une interview au podcast Préparez-vous, nous partonsde Magiciens, quelques-uns de ses secrets quotidiens pour se sentir bien et avoir beaucoup d'énergie au quotidien, en plus de la génétique : « Il y a quelque chose qui n'a aucun mérite, qui est la génétique, car elle décide de la santé et de l'apparence de chacun, la génétique de nos parents. Mais le reste demande beaucoup d'exercice quotidien. Je vais à la salle de sport tous les jours, cela m'aide physiquement et mentalement. Je le recommande à tout le monde. En plus, j'ai perdu du volume. Et je marche beaucoup. L'exercice pour moi est essentiel. »
L'importance de marcher 1 heure par jour
Isabel fait du sport par obligation, pas par plaisir, et parce qu'elle sait que c'est essentiel à la longévité : « Je m'ennuie à mourir à la salle de sport, mais je m'en fiche. » Concernant ses promenades quotidiennes, il dit aimer la nature : « elle lui apporte une paix mentale ». Une paix qui se complète avec le yoga et la méditation qu'il pratique quotidiennement. De plus : « Je m'entoure de gens qui se nourrissent beaucoup. Je crois que tout est à l'intérieur, à l'extérieur on ne peut rien attendre. À l'extérieur, il y a la vanité, les masques sociaux, beaucoup d'hypocrisie. Quand on traverse une grande adversité dans la vie, je crois qu'on ne trouve des réponses qu'en soi, il n'y a rien d'autre. »
Depuis Femme nous avons parlé avec Pedro Gormaz, entraîneur personnel et PDG Fondateur du Centre International de Coaching Mental Sportif (ICSMC) nous explique que : « dès 45 ans, marcher 8 000 pas par jour permet de prévenir la perte de masse musculaire avec l'âge. Bien entendu, les promenades doivent être accompagnées d'une alimentation équilibrée pour obtenir des résultats favorables comme la perte de poids, qui est généralement l'objectif le plus courant, même si le simple fait de marcher quotidiennement est synonyme de santé. Tout dépend aussi de la durée et de l'intensité des promenades. temps, il existe la possibilité de faire au moins entre 3 000 et 5 000 pas, ce qui correspond au nombre moyen de pas effectués au cours d'une marche rapide de 30 minutes.
Le petit-déjeuner et le régime d'Isabel Gemio
thé noir /iStock
Isabel Gemio commence généralement la journée très tôt avec un petit-déjeuner simple et sain. Leur option préférée est le thé noir (parfois une variété spéciale ou artisanale), accompagné de fruits frais, et toujours accompagné de la lecture des journaux du matin.
Le thé noir est un stimulant naturel riche en antioxydants qui aide à améliorer la concentration, favorise la digestion et protège la santé cardiovasculaire. Grâce à sa teneur en théine, il est idéal pour être actif le matin. Et il est accompagné de fruits frais, chargés d'hydrater l'organisme après le jeûne de la nuit, et de fournir une énergie naturelle progressivement assimilée grâce à son fructose. Il améliore également la digestion grâce à sa teneur élevée en fibres.
Dans une interview accordée au magazine Diez Minutos, il a également avoué quelques astuces de son alimentation quotidienne : « J'aime manger du chocolat ou un ragoût si j'en ai envie, et ensuite je compense. Mais je suis depuis longtemps un régime mi-bio, mi-végétarien, sans graisses saturées. »