Lolita Flores est l'une des femmes les plus aimées de notre pays. À 67 ans, il conserve une apparence jeune et saine, met en valeur sa silhouette et respire l'énergie. Pour y parvenir, il est important de maintenir des habitudes saines et une vie très saine basées sur trois clés fondamentales : une activité physique régulière, une alimentation équilibrée et un repos adéquat. Trois caractéristiques essentielles devenues les grandes alliées de la longévité.
La chanteuse et comédienne a une façon bien particulière de prendre soin d'elle-même : « écouter son corps, dormir quand elle en a besoin, très bien manger et sans mettre les pieds dans une salle de sport ». Selon elle, la longévité est « un processus naturel qui s'accomplit mieux lorsque nous arrêtons de nous comparer et commençons à respecter nos propres rythmes ».
Nous aimons connaître les secrets de beauté de célébrités être aussi fantastique. L'entraînement et les habitudes alimentaires de beaucoup d'entre eux sont très intéressants et curieux dans de nombreux cas, des exemples parfaits à suivre et que dans de nombreux cas nous pouvons essayer de copier.
Lolita est une somnolente, elle n'aime pas se lever tôt. Il se lève généralement à 11 heures ou minuit, lorsque son emploi du temps (et celui de ses petits-enfants) le lui permet : « Maintenant, je me lève plus tôt, mais j'espère retrouver mon bon rythme biologique et me lever à 11 heures ou à midi. La santé ne se mesure pas à l'heure à laquelle on se lève, mais à ce qu'on ressent quand on le fait », a-t-il récemment avoué dans une interview à la radio.
La routine alimentaire de Lolita
Le chanteur l'a d'ailleurs raconté il y a quelques jours dans l'émission 'Et maintenant Sonsóles', menée par Sonsoles Ónega, sa routine alimentaire : « chaque matin, je prends une gousse d'ail cru et un morceau de pain complet avec du miel et de la cannelle ». L'ail présente plusieurs bienfaits tels que le renforcement du système immunitaire, la protection cardiovasculaire (diminution du cholestérol et de la tension artérielle) et possède de puissantes propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antimicrobiennes. De son côté, le miel offre de multiples bienfaits comme énergisant naturel, antioxydant et anti-inflammatoire, il aide à la digestion et à la santé cardiovasculaire (réduit le cholestérol et la tension artérielle), en plus d'adoucir la gorge.
Au fil du temps, l'actrice a laissé derrière elle les excès de sucre, de pâtisseries et de produits laitiers gras qui faisaient auparavant partie de son quotidien. Elle a elle-même expliqué avoir drastiquement réduit les glucides raffinés, la viande rouge et les produits laitiers classiques, optant dès le départ pour des alternatives plus légères, et plus de fruits et légumes.
Il comprend également du jambon Serrano et une variété de produits laitiers tels que du fromage sur du pain grillé dans ses petits-déjeuners. Le café au lait ne manque pas, mais avec une option végétale comme le lait d'avoine. Celui-ci améliore la santé cardiovasculaire (réduit le cholestérol), contrôle la glycémie, facilite la digestion et favorise la satiété, grâce à ses fibres solubles, ses vitamines (B, D, A) et ses minéraux (fer, magnésium), étant une alternative végétalienne et sans lactose, pauvre en graisses saturées et adaptée aux personnes intolérantes.
En outre, dans 'La Revuelta', il a avoué qu'il prenait plusieurs vitamines et suppléments : « Je prends de la vitamine C, des oméga 3, ainsi que du resvératrol et du magnésium », a-t-il exprimé en indiquant les vitamines qu'il prend quotidiennement. « Le resvératrol se trouve dans le vin et le raisin, il vous immunise contre beaucoup de choses et vous rajeunit. Cela me fait quelque chose. »
Exercices de base à la maison
Curieusement, si vous cherchez Lolita, vous ne la trouverez pas dans une salle de sport. « Je ne fais pas de sport, je suis toujours ici et là », et cela lui donne déjà une certaine forme physique. Mais en réalité, notre protagoniste ne maintient pas de routine aptitude dans une salle de sport, mais à la maison avec un entraîneur personnel qui vous aide à : « effectuer des exercices de base pour renforcer les jambes, le ventre et le dos, en pensant toujours plus à éviter les douleurs et l'arthrose (j'ai des débuts d'arthrose et de scoliose) qu'au marquage des abdominaux. Mon grand changement n'a pas été le sport, mais l'alimentation et le repos. »