María Jesús, podologue : « Alors qu'avec les frottements j'agirais avant que la plaie n'apparaisse, avec les ampoules j'utiliserais des pansements hydrocolloïdes et avec les oignons je changerais de chaussures »

Le choix des chaussures est peut-être l’une des décisions les plus importantes de notre routine. Souvent considérée comme quelque chose sans aucune pertinence, elle est ce qui prédéfinit notre quotidien. Je vais vous donner un exemple : si nous choisissions des talons hauts avec des talons aiguilles, peu importe l'insistance de nos amis, nous ne pourrions pas spontanément adhérer à un projet tennis. Imaginez maintenant cela et calculez combien de fois la mauvaise chaussure a limité vos projets.

Une autre façon de voir les choses est que les chaussures définissent non seulement la distance que vous allez parcourir, mais également la personne qui marche. Carrie Bradshaw, star de « Sex and the City » et idole universelle, a déclaré : « Parfois, il est difficile de marcher dans la peau d'une femme célibataire. C'est pourquoi nous avons besoin de chaussures spéciales, pour rendre la promenade un peu plus amusante. » Une affirmation qui nourrit justement l’idée que les chaussures, pour le meilleur ou pour le pire, montrent qui l’on est.

Comment choisir correctement ses chaussures

María Jesús (@mariajesus.podologa) a une claire certitude à cet égard : « L'important n'est pas de parler d'un modèle spécifique, mais de parler de quel pied, pour quelle activité et pendant combien de temps nous allons l'utiliser », quelque chose qui est essentiel, au-delà des marques ou des tailles. Quant à la saison, il est vrai que si vous souhaitez les utiliser en été, il est important qu'elles soient « des chaussures légères, respirantes, qui respectent l'espace des orteils, avec une semelle suffisamment souple, mais qui offrent également une protection et, surtout, qui soutiennent bien le pied », pour pouvoir profiter de toutes les possibilités qu'offre l'été sans que votre peau ne la limite.

Maintenant, ce que nous voulons tous savoir : quelles marques espagnoles et quels bons prix répondent à ces exigences ? De Birkenstock à Skechers, ils ont des modèles fantastiques, mais ne nous y trompons pas : « Au sein d'une même entreprise, nous pouvons trouver des chaussures idéales pour un certain pied et d'autres qui ne lui conviennent pas du tout », et qu'il n'y a pas deux pieds égaux et « une chaussure ne doit pas forcer le pied à s'y adapter », souligne le podologue.

Quant aux tongs, les chaussures d'été préférées, le podologue est clair sur une chose : « Nous les recommandons uniquement pour les situations qui n'exigent pas trop de marche, comme aller à la plage ou à la piscine », car elles ne soutiennent pas la cheville, mais plutôt l'aide des doigts, ce qui peut provoquer des griffes des orteils et des tensions dans le fascia plantaire, à cause desquelles nous pouvons finir par souffrir de blessures.

Nous avons choisi les mauvaises chaussures et nous sommes au milieu de la rue : que faire ?

Le plus important est de ne pas ignorer la douleur, qui est le signe avant-coureur d'un problème qui, s'il n'est pas traité à temps, peut devenir quelque chose de très grave qui nécessite plus de douleur ou des traitements plus extrêmes. Comme le souligne María Jesús : « Si vous remarquez l’apparition d’une éruption cutanée et que vous continuez à marcher pendant des heures, une petite irritation peut finir par se transformer en ampoule ou en plaie. » C'est pour cette raison qu'au lieu de le reporter, il faut « s'arrêter le plus tôt possible, protéger la zone et, si possible, changer de chaussures ». Pour ceux qui y réfléchissent encore, marcher pieds nus ne serait pas non plus une bonne option, car on peut trouver de la saleté, des surfaces très chaudes ou même du verre avec lequel on pourrait s'abîmer les pieds.

Au cas où le mal serait déjà fait, María Jesús apporte les solutions : « Alors qu'avec les frottements j'agirais avant que la plaie n'apparaisse, avec les ampoules j'utiliserais des pansements hydrocolloïdes et avec les oignons je changerais de chaussures », mais, si une prémisse veut être claire, c'est que « le protecteur peut réduire les frottements, mais il ne transforme pas une chaussure inadéquate en une bonne chaussure ». Bref, même si nous pouvions sauver momentanément la situation grâce aux conseils de l'expert, il ne serait pas conseillé de continuer à utiliser ces chaussures si notre intention est de prendre soin efficacement de nos pieds. L’idéal serait de rechercher des chaussures qui correspondent non seulement à notre taille, mais aussi à qui nous sommes et à notre style de vie.