Les routines beauté du célébrités Ils nous intéressent beaucoup car ils possèdent une esthétique enviable que nous voulons tous copier. Bien entendu, avoir une apparence jeune, avoir une belle silhouette et beaucoup d’énergie ne vient pas seul. Pour y parvenir, il est important de maintenir des habitudes saines et une vie très saine basées sur trois clés fondamentales : une activité physique régulière, une alimentation équilibrée et un repos adéquat.
Et sinon, dites-le à Patricia Condé. La présentatrice vit l’un des meilleurs moments de sa carrière professionnelle. Après avoir joué Jimena dans la quatrième saison de Mâles alphal'une des grosses signatures de la série, est désormais candidate sur Le défi, programme Antenne 3 ce qui demande un grand effort physique, et donc aussi de la nourriture.
Dans une récente interview dans le magazine des lectures, L'actrice a raconté quelle est sa routine matinale. Le présentateur se lève tôt. « Que j'ai un travail ou pas, je me lève à 7 heures du matin. Normalement, je me couche à 10 heures. C'est vrai que certains week-ends, si je n'ai pas grand chose à faire et que je n'ai pas d'engagements, on se lève tard parce que j'aime beaucoup dormir et je reconnais qu'il n'y a rien de mieux. C'est très bénéfique de se reposer ; avoir un sommeil réparateur est super bénéfique pour notre corps. »
Son petit-déjeuner habituel est très sain, à base principalement de protéines. « Normalement, je prends des œufs brouillés ou à la coque au petit-déjeuner, selon le temps dont je dispose. J'aime aussi boire un smoothie à la carotte, à la pomme verte et au gingembre, je le trouve super réparateur pour les cellules et contient de nombreux antioxydants. »
Les bienfaits de l'huile de coco
Un autre de ses produits préférés est l’huile végétale de coco. Patricia l'achète chez l'herboriste : « Plusieurs fois le matin, je prends une cuillère à café d'huile de coco pour nettoyer toute ma bouche, ma langue, mes gencives, mes dents et il faut évidemment recracher ça », explique Patricia. Il extraction d'huile (oil pulling) est une ancienne technique ayurvédique qui consiste à se rincer la bouche avec de l'huile végétale (généralement de la noix de coco) pendant 10 à 20 minutes pour soi-disant éliminer les toxines, réduire les bactéries, améliorer l'haleine et blanchir les dents.
Notre protagoniste ajoute : « après le rinçage, je prends ensuite une cuillère à café d'huile de coco car elle a de nombreux bienfaits. Parfois, je combine aussi cela avec un verre d'eau tiède avec le jus d'un citron et un peu de sel. Cela permet de rester hydraté toute la journée et est très bon pour nettoyer et aider à nettoyer le foie. Tout cela se voit également sur le visage. Et je mange des myrtilles toute la journée, qui sont très antioxydantes. »
Les propriétés de l'huile de coco sont très bénéfiques pour la santé, la peau et les cheveux, mettant en valeur son pouvoir hydratant, réparateur, nettoyant et antibactérien. Un produit naturel polyvalent, riche en acide laurique et en vitamine E, qui se distingue par son haut pouvoir hydratant pour la peau et les cheveux, ses propriétés antimicrobiennes et sa capacité à nourrir la fibre capillaire. Utilisée en cosmétique et en cuisine, elle aide à lutter contre le vieillissement cutané, à régénérer les tissus et à améliorer la santé.
« L'huile de coco vierge est fortement recommandée par les experts pour hydrater et adoucir la peau du cuir chevelu et contrôler les frisottis, explique la styliste Sonia Hita, directrice et coiffeuse chez Perruques secrètes L'H, coiffeur de L'Hospitalet de Llobregat, expert en santé capillaire et correction de la couleur. Et il ajoute que : « de mon point de vue de professionnel, le mélange de crème Nivea avec de l'huile de coco est devenu viral car il réduit très rapidement la sensation de sécheresse des cheveux lorsqu'on l'applique du milieu jusqu'aux pointes et qu'on le laisse agir environ 20 minutes avant de le laver. »
programme d'entraînement
Patricia Condé a toujours été très disciplinée et cohérente dans son travail. Dans une interview accordée il y a quelques mois à Santé des femmes, a raconté comment il s'était préparé pour Le défi. « « Avant, je m'entraînais deux à trois fois par semaine, quelque chose d'assez doux : du yoga, du Pilates et un peu de musculation pour continuer. »
L'entraîneur personnel Rubén Jiménez et PDG de Rj.Centro nous explique que : « s'entraîner en force après 50 ans est un investissement dans la santé, l'autonomie et la qualité de vie. Il ne s'agit pas de soulever des poids lourds ou de s'entraîner comme un athlète professionnel, mais d'incorporer des routines simples, constantes et adaptées. Avec seulement 2-3 séances par semaine, vous pouvez gagner en sécurité, en vitalité et prévenir de nombreux problèmes liés à la ménopause et au vieillissement.
Patricia dit également : « Avec la participation au programme, je suis passée d'un entraînement très « léger » à un entraînement presque militaire. J'ai installé une salle de sport chez moi, installé des treillis, acheté du matériel et commencé à m'entraîner très dur.