Beauté

Victoria Bretones, experta en longevidad: "Si tuviera que elegir un único hábito con mayor impacto en longevidad y salud, sería dormir bien, no solo muchas horas, sino tener un sueño profundo, reparador y regular, idealmente entre 7 y 8 horas diarias"

LONGÉVITÉ DU SOMMEIL | Victoria Bretones, experte en longévité : « Si je devais choisir une seule habitude ayant le plus grand impact sur la longévité et la santé, ce serait bien dormir, pas seulement plusieurs heures, mais avoir un sommeil profond, réparateur et régulier, idéalement entre 7 et 8 heures par jour »

S'entraîner, manger sainement ou prendre des suppléments ne sert à rien si le repos est perturbé. Dîner tôt ou éviter les écrans avant de se … Lire