Kira Miró revient ce soir à la télévision accompagnée de son partenaire Salva Reina pour visiter le tournage de « El Hormiguero », où ils présenteront « Solos », le nouveau film du réalisateur de Tenerife Guillermo Ríos dans lequel ils jouent tous les deux. Dans ce long métrage, qui mélange drame et comédie, ils incarnent deux des quatre amis qui se retrouvent lors d'un dîner apparemment détendu qui finit par mettre sur la table des peurs, des insatisfactions et de grandes questions sur la vie, leur partenaire, leur amitié ou leur travail, dans une histoire très générationnelle à laquelle il est facile de s'identifier.
Bien qu’ils se soient rencontrés lors d’un tournage en 2021, ils ont laissé la relation se développer petit à petit, d’abord en tant que collègues professionnels, puis en tant que quelque chose de plus. Kira Miró et Salva Reina ont toujours opté pour la discrétion et évitent le bruit médiatique, mais pas les manifestations publiques spécifiques d'affection, comme leurs apparitions ensemble dans des festivals de cinéma ou des galas de remise de prix, où on les voit se soutenir et parler naturellement de leur vie quotidienne, ce qui a contribué à les faire percevoir comme l'un des couples les plus stables et aimés de la scène nationale.
Kira Miró : « Le jeûne me convient bien car je pense que c'est à cela qu'on habitue son corps »
Au-delà de son moment professionnel, Kira Miró s'intéresse beaucoup au bien-être intérieur et extérieur, et l'une des clés de sa routine bien-être est le jeûne intermittent. L'actrice de 46 ans a déclaré au podcast 'MujerVital' du nutritionniste Edgar Barrionuevo qu'elle pratique ce régime alimentaire périodiquement parce qu'elle remarque que cela l'aide à se sentir légère, énergique et avec un esprit plus clair : « Je dîne et ensuite je ne prends pas de petit-déjeuner et je ne mange rien jusqu'au déjeuner, cela me convient bien parce que je pense que c'est à cela que le corps s'habitue », a-t-elle expliqué.
Kira Miró admet qu'au début, l'idée lui semblait presque impossible car il s'agissait toujours de se lever, de trinquer avec un café et d'aller courir ou s'entraîner, et que la simple idée de faire du sport le ventre vide lui était inconcevable. Au fil du temps, cependant, il a adapté son corps et s'entraîne désormais le matin sans avoir rien mangé de solide depuis le dîner, ce qu'il qualifie de « génial » car il sent que son corps réagit mieux et que son énergie est plus stable pendant la journée, toujours à l'écoute de ses sensations et sans la transformer en une imposition rigide.
Le jeûne intermittent et pourquoi chaque corps a ses horaires
Dans sa conversation avec Edgar Barrionuevo, l'interprète canarien insiste sur le fait que l'instrument de travail d'un acteur est son corps, et c'est pourquoi il essaie d'en prendre soin en combinant une alimentation consciente, un jeûne intermittent et un entraînement régulier, de la course à des routines fonctionnelles ou à des disciplines plus spécifiques en fonction du projet à réaliser. Elle souligne également la partie émotionnelle et explique que le métier est une montagne russe dans laquelle « on ne vous le dit pas souvent », et que pour elle, il a été essentiel d'apprendre à ne pas s'effondrer quand quelque chose ne fonctionne pas, à gérer ce « non » sans drame et à maintenir l'estime de soi, qu'elle soit ou non choisie pour un rôle.
Elle applique la même philosophie au jeûne intermittent, puisque Kira Miró ne le vit pas comme un régime miracle, mais comme un outil qui fonctionne pour elle maintenant, à ce stade, et qui correspond à son rythme de travail et d'entraînement. Il ne s'agit pas de le recommander à tout le monde, mais de partager votre expérience personnelle et de vous rappeler que, tout comme dans une carrière professionnelle, chaque corps a son propre temps et sa manière de s'adapter aux changements, ce que Barrionuevo lui-même soutient en insistant sur l'importance de la personnalisation et de l'accompagnement professionnel.
Avantages et inconvénients du jeûne intermittent, selon les experts
Divers spécialistes de la nutrition et de la médecine rappellent que le jeûne intermittent n'est pas né comme méthode expresse pour perdre du poids, bien qu'il puisse favoriser une certaine réduction de la graisse corporelle lorsqu'il est associé à une alimentation équilibrée. Parmi les bénéfices possibles, ils soulignent une meilleure sensibilité à l'insuline, une réduction de l'inflammation, une certaine amélioration du microbiote intestinal et une sensation de plus grande clarté mentale et légèreté digestive chez certaines personnes, à condition que le jeûne soit planifié et rompu avec des repas complets et nutritifs.
Cependant, ils préviennent également qu'il ne s'agit pas d'une stratégie appropriée pour tout le monde et qu'elle peut ne pas être recommandée aux personnes souffrant de troubles de l'alimentation, aux femmes enceintes, aux femmes allaitantes, aux personnes souffrant de certaines pathologies métaboliques ou qui prennent des médicaments nécessitant des horaires de prise spécifiques, et qu'en général, elle ne doit pas être commencée sans la supervision d'un professionnel. De plus, lorsqu'il est mal appliqué, il peut provoquer un manque d'énergie, de l'irritabilité, des crises de boulimie ultérieures ou une relation obsessionnelle avec la nourriture, c'est pourquoi les experts rappellent qu'il ne s'agit pas d'une solution magique, mais plutôt d'une option de plus dans le cadre d'un mode de vie sain qui doit être adapté à chaque cas.
Le témoignage de Kira Miró nous rappelle que prendre soin du corps et de l'esprit est un travail profond, fait de petites décisions quotidiennes, et que, comme elle le souligne elle-même, chacun doit trouver, avec l'aide d'un professionnel, la routine qui convient le mieux à sa vie.